现在的很多孩子都缺少运动锻炼，今天就跟大家聊聊孩子运动的话题。
孩子运动量少，是 多种原因造成 的，比如：
在家里，孩子的运动空间小，拍球方面的运动产生的声音会影响邻居，家长没做好引导工作，孩子沉迷于手机、电视等电子设备。
在学校，除了中间的课间操，孩子运动量也不是很多，每周的体育课安排又不多等等。
综上，孩子不管在家里，还是学校，加起来的运动量都不多。
那孩子应该每天达到多少的运动量才好呢？
国内首部《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》中，也曾明确提出学龄前儿童“全天内各种类型的身体活动时间，应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟”。同时，建议“每天应进行至少120分钟的户外活动”，并减少久坐行为。
运动锻炼对孩子有什么样的好处呢？
1.促进孩子身体发育，身高增长。
2. 提高孩子的心肺功能。
3. 改善孩子的消化吸收能力。
4. 让孩子更聪明。
5. 提升孩子的免疫力，预防疾病。
6. 提升孩子的人际交往能力。
适合的运动有哪些？
孩子在户外的跑、跳、踢、投、拉、抛接、移动等过程，比如球类运动、登山运动、游泳运动等，都可以综合调整孩子的状态。
在过去，我们大部分人都误以为练体育，是整天玩，会耽误学习，但实际上不是这样。白岩松说：“ 体育现在要比我们想象的更加复杂和伟大，而不仅仅是一个中国足球，或者中国篮球这么简单，或者说让孩子们跑个八百米锻炼一下身体，不是！它磨炼一个民族的意志，改变一个民族的基因，体育的重点不在体，在于育。 ”
家长们可能白天没时间，但每天可以拿出晚上的一段时间，跟孩子一起科学、规律、持之以恒地进行体育锻炼，让孩子得到全面的成长！