平时的小动作练习
看似不起眼
但对水平的提高却大有成效
下面看看是哪些？
【球拍捡球锻炼】
不用球拍捡！说明级别低！
用手捡球，太“掉价”了！
正手捡球▲
反手捡球▲
【抛接高球锻炼】
对方用拍子，还球给你。
你用手接，还是用拍接？
用正拍面抛接高球法
用反拍面抛接高球法
【转瓶绕“8”字锻炼】
想练什么，就练什么！
反手发力，正手发力！
球拍转“8”锻炼
面壁挥拍锻炼▲
闪腕挥拍锻炼▲
手腕带臂锻炼▲
球感培养-颠球锻炼▲
球感培养-抽墙▲
仰卧起坐锻炼▲
左右蹲跳锻炼▲
打球，无论什么球类
在比赛的时候
很多反应都是长期训练
根深蒂固在身体中的
根本不用思考就会做出反应
而这些都是从平时的小动作训练出来的