放眼整个NBA历史，欧文的运球技术都是数一数二的存在，如此出神入化的运球离不开日复一日的刻苦训练。
幼年时期的欧文跟着父亲学习篮球，老欧文为了提高欧文的控球技术，制定了一个“非常规”的训练方法。
父亲让欧文用套上塑料袋的篮球练习控球，这样的训练方式，让年少的欧文苦不堪言，但是在父亲的严厉督促下，欧文只能咬牙坚持训练。
经过年复一日地训练，欧文的控球能力得到很大的提升，甚至可以说，欧文有如今人球合一的境界，与塑料袋密不可分。
塑料袋很滑不沾手，而且表面不平整会造成回弹阻力和回弹角度多变，这大大增大了控球的难度。
典哥温馨提示：塑料袋尺寸要与篮球大小相符，质地要柔软，质量一定要好，毕竟穿了，球就练不成了。
1、原地低控球训练
2、原地双手大力高运球训练
3、原地crossover训练
4、原地背后crossover训练
5、原地绕腿训练
6、crossover组合训练
如果条件允许，典哥推荐进行双球训练，不能形成大小...呸，左右手运球差距不能太大，弱侧手更要熟练运球。
7、双球不同步低运球训练
8、双球同步内外控球训练
9、双球同步体侧前后控球训练
塑料袋训练法是一个控球速成的方法，通过加大控球的难度来让双手适应恶劣的控球环境，从而提高控球技术。但你想如欧文般华丽控球，你还需要一套专业的控球课程。
典哥墙裂推荐好基友帕克教练的运球课程，24天系统训练，280个专业方法，切合实际比赛合理变化运用，从根本上提高球感球性。
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