在山东大二学生郑某因*球赌**陷校园贷巨债跳楼的新闻传的铺天盖地之时，主编不失时机地约我写一篇关于如何戒赌的文章。
在这里我想首先介绍一下赌博成瘾，赌博成瘾是成瘾问题的一种类别，在《美国精神疾病诊断与统计手册第四版》中把它归类为冲动控制障碍，也就是说成瘾者的控制力受损。因此想要叫成瘾者自我戒赌，是不可能的，能够自我控制就不需要戒赌，也就不叫成瘾了。有个赌徒说过：如果我口袋里只剩2块钱了，一定会去买张彩票，而不是去买两个馒头，很悲壮也很有共鸣。成瘾后戒赌的事情就需要交给专业机构处理，这里谈到的戒赌其实是防止成瘾。
我想只从两个方面谈谈预防赌博成瘾，重点是从个人角度，其次是从亲朋好友的角度，因为受成瘾伤害最深的也是这两部份人，看这文章有用的也是这两部份人。
对个人来讲：
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首先，要对自己的能力有着充分的认识
就跟郑某一样，很多*彩博**者会在一年内走上绝路。他在贴吧发的赌博经历，一看就是菜鸟级，深深的觉得要是多有一点赌博的知识，也不会这样的人生结果，遗憾。他有典型的3种菜鸟赌徒行为，按照时间先后也就是从小赌到大赌的历程现在把它摘录出来：
(1).跟注的行为。“那时候足彩吧有人说二串一每天倍投很不错，稳赚不赔，我跟着他们的方案走。终于有一天，大神连黑五天，我输光了我的生活费”。“大神”要能赢钱还会在贴吧玩？你自己没能力那还赌什么呢？跟注只适合小赌怡情的行为，比如跟着球商上的大神们2块钱一注的买彩票玩玩。
(2).缺少风险意识的行为。“我不甘心，问朋友借了八百块钱，那次我八百块钱全买了，就是*哈梭**，我下的最大的一次，买了美洲的两场比赛，二串一，九倍*率赔**”。*率赔**的高低是跟风险成正比的，9倍*率赔***哈梭**的行为太缺乏风险意识了。
(3).追注的行为。“买一个位置号码大，第一期100每种，加注200还没中，400还是挂，这时候就生气了怎么还是小，下期肯定是大，然后加注800，又没中，继续1600，没中，继续3200，还是开小，心想我就不信了，然后下6400，哥哥，又是小，继续12800，还是没中，没钱了……”。他后来跟长赌的人一样也知道即使连开20多个小，也会时不时的出现的。这种玩纯随机游戏的赌徒，都是在给自己的智商交税。最简单的验证就是自己掷硬币玩，再每把给你爸妈交5%的税，你看一天下来是赢还是输。
即使有赌博的人一年后还继续在赌着，却往往像付房贷一样，每个月都把辛苦积赚下来的钱拱手充值到*彩博**公司账户里。十赌九输，再合适不过的形容词。*彩博**公司的大笔人工、广告和运营费用，不是天上掉下来的，而是从赌博的人你的口袋里掏出来的。*彩博**公司雇佣了大量优秀的的数学与心理专家，要有技术有技术，要金钱有金钱，想从*彩博**公司掏钱是不是难度也太大了。不能否认，是有赢钱的人，而你凭什么呢？请你大声的告诉自己!
大部分赌徒有贪婪又懒惰的人格特质，因为赌博非常容易做又有一朝暴富的可能，赌徒与赌博简直就是天作之合。贪婪又懒惰的人还会是那十个人中最优秀的那个?你做梦吧。*彩博**公司赢的就是你的钱。戒赌吧百万网友，多少血泪史，不妨你先去看看。
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其次，要建立起自己良好的人际圈和培养兴趣爱好
赌完了睡，睡醒了继续赌，饿了随便叫个外卖，这就是成瘾者的日常生活。他们几乎没有自己的朋友，也几乎没有任何爱好。赌博成瘾也是一步步发展过来的，当赌徒在现实生活在没有良好的人际关系和兴趣爱好时，赌博成了他们找到自我存在感的方式，想通过赌博赢钱来实现自己的成就动机，证明自己的价值。而越赌博，越会脱离现实，况且非常难赢。长此以往，恶性循环，愈陷愈深。
对亲朋好友来讲：
当赌徒逐渐成瘾时，最容易发现出问题的就是亲朋好友，这是预防赌博成瘾的关键一环。当一个人开始与家人和朋友疏远，减少朋辈之间的活动，逐渐内向的时候，更要主动多关注他，成瘾的危险信号开始出现了。家人更是多要关注子女的财务问题，亲情的链接是化解一切问题的强大力量。早发现，也许就没有高利贷问题，也许就不是这个结局。“我舅对我说愿滚哪就滚哪去吧，我爸说自生自灭吧”，这可能是压垮郑某的最后一根稻草，一出悲剧。愿天堂没有*球赌**
郑某是因为购买体彩然后一步步走入深渊，据我了解，有很多赌博的人赌博轨迹同郑某相似。在网络售彩即将重新开放的风声愈传愈盛，体彩中心的销售额又将节节上升之时，我想问问中国体彩中心，你的社会责任又在哪里呢？？？
作者简介：
原任职于北京军区总医院成瘾医学中心
作为青年科学家曾受邀参加过荷兰海牙第二届IVO成瘾大师级论坛、伊斯坦布尔技术成瘾大会和韩国东北亚高危青少年论坛
作为成瘾研究专业人士参加过中央电视台反赌节目