打网球小腿会变粗吗？
游泳以后肩变宽？
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这些热门说法到底是真还是假？如何既可以让孩子享受体育带来的快乐，又最大限度的发挥运动给其成长带来的积极效果？
▷▷◁打网球腿会变粗吗？
一般锻炼根本到达不了这个强度
腿的粗细主要受骨头、肌肉和皮下脂肪的影响，而皮下脂肪影响程度占腿的粗细因素约50%左右。也就是说，脂肪多才是导致大腿粗的元凶。任何运动均会消耗脂肪，打网球也不例外。
有人说，网球运动会使腿部肌肉发达从而腿变粗。事实上，每天至少一小时的健美器械锻炼、长期坚持数月才可以达到此种效果。一般小朋友锻炼是不会达到这个强度的。
除了网球，还有跑步、自行车，小朋友平日里参加的这些活动都不会让腿变粗的。
▷▷◁练游泳会让孩子变得肩很宽吗？
不是专业而长期的训练，并不会练成倒三角
游泳比赛项目靠速度决定名次，更快的速度需要有强劲的肌肉配合，肌肉越发达才可能游得更快。从医学角度讲，蝶泳和自由泳应用肩部及上肢的肌肉较多，可能出现倒三角身材。
但是如果不是专业的、长期练习的运动员，只是练习游泳或者把游泳作为实际生活应用，增强体质的一种锻炼方法，任何泳姿均不会引起明显的倒三角身材。
▷▷◁哪些运动会对小朋友长高更有益？
首先，我们应该知道，对于小朋友的身高，父母身高的影响占60-80%，营养和运动各占10-20%。
其次，我们需要对骨龄的测定有所了解。骨龄测定首先要拍摄手及腕关节的X线片，然后将X线片和骨龄标准图谱进行比对才能确定。如果骨龄落后实际年龄两年以上，就必须引起家长的足够重视。
选择运动项目，首先需要小朋友喜欢。在此基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、跑、跳绳、踢毽子、球类及游泳、引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长非常有利。
一般认为以下运动对小朋友长高更为明显：
1. 在单杠上悬垂和引体向上。
2. 跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
3. 跳绳，由少到多，每天跳跃200次即可。
4. 积极参加各种体育运动，如游泳、篮球、排球、足球、体操等。
适量的运动有益，但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。
另外，运动时一定要注意安全。如果出现骨折及肌肉损伤，应该及时寻求儿童骨科医生的诊治，而非寻求成人骨科医生。因为儿童绝非小的成人，有其绝对的特殊性。
▷▷◁小朋友每天的运动量该怎么控制？
目前一般认为，运动后保持小朋友的心率在120～140次／分钟左右，最大不要超过190次/分钟即可，此时可以观察到小朋友出汗、发热、面色红润，但不要使小朋友感觉到运动后疲劳。
另外一种简单易行的方法可以采用小朋友带领大人进行各种运动，而非大人带领小朋友进行运动的方法。如果小朋友感到劳累，自然会减少或停止运动，从而达到运动量的有效控制。特别注意的是，禁止小朋友进行长跑和举重运动。