运球突破时的身体还要摆动吗 (运球突破要弯腰吗)

运球突破要降低重心吗,运球突破要弯腰吗

讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

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HELLO,艾瑞巴蒂

昨晚收到了六位球友的反馈,首先恭喜这几位球友学有所成。今天本想自己拍视频,可没人帮我拍,也没三脚架。只好用2K模拟出要用到的视频。

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接着说突破思路之前,先讲讲一般突破要点。大家都知道,要完全突破防守球员,我们一般会选择突他的前脚。

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如图,他左脚在前,我们就突他左边;右脚在前反之。当我们突过前脚,防守球员就会被甩到身后。

但一般的防守人都是双脚平行站立的,这时我们就需要通过左右运球影响防守人的站姿。

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如图,首先把球往左边运(图一),防守球员就会改变防守站姿(图二),这时我们再突他的前脚(左脚),这就是我们常规的突破要点。而许多时候,弧线运球(把球从防守人的后脚拉到前脚的过程)的速度不够快,防守人能够迅速的改变站位,导致你突破失败。

很多人的突破太过于固化,不懂变通。永远都是直来直往的纵向突破,而你速度,身体,运球都较差,对方也不贴防,很难突破对方。

如图:

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你有没有想过横向移动突破呢?先快速横向移动然后急速变向攻击防守球员的前脚:

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当我们横向移动的时候,对方球员一定会跟防你(不跟防就直接溜底线),无论他是螃蟹步还是非螃蟹步跟防,当他跟防的过程中,已经露出突破口(前脚)。

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(非螃蟹步跟防)

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(螃蟹步跟防)

这时候你只需一个交叉步(篮球教学—交叉步和顺步过人)攻击他的前脚,就能把他过的一干二净。

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(左边)

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(右边)

横向移动突破和纵向突破的区别就在于:前者可以直线突破到篮下,后者需要弧线运球突破。

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曲线为三分线,竖线为分割线。球友们看一下图,当我们纵向突破时,需要晃一下(左右运球)改变防守人的姿态,然后弧线运球,突对方前脚;

而横向移动突破,我们和防守人已经在篮筐的侧面,可以直线突破防守人的前脚到篮下。

纵向突破还有一种情况就是,左右变向后突破前脚,这需要你速度够快(大部分情况还需要身体接触,用身体撕大突破口),否则对方就能够补防。

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但凡事也不能太绝对,比如快速推进/对方抢断(扑球)的时候,纵向突破就非常好用。这两种情况下也不可能横向突破。

如果防守球员比我壮时,霍伊都会用刀横向移动突破。这招对于霍伊来说特别管用,但不知道是否适合所有球友,大家可以去球场试试看。

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