注意你的态度，因为它能影响你的想法。
注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动。
注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。
注意你的行为，因为它能变成你的习惯。
注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。
注意你的性格，因为它能决定你的命运。
1
玥总从自己的房间走出来，到客厅里喝水。
“领导，您出来了？”
“嗯。一直在做物理，我把两道没搞清楚的题目花时间搞清楚了，Z老师课堂上没展开讲的，我也都花时间仔细看了。”
“领导，您头发散了，要不要给梳一梳？”
“不用。”
（娃摇头晃脑懒得理你的样子，但显然情绪不坏，接着唠叨.....）
“领导，早上我们为啥要批评你呢？”
“嗯哼.....”
“因为核桃砸开了才会香。”
“嚯嚯。”
娃又钻进了自己的房间，关上了门，这次关门的声音是轻轻的。
这次月考，玥总再次考得不错，但物理数学也依然没有考出预期的成绩，尤其是物理。输在不良的学习习惯上，比如懒得耐心画图，导致思考不清晰、不彻底。爸爸妈妈找她交流，她鼻子里不断哼出冷气，一副不耐烦的架势。爸爸早上要求她必须按照剥茧老师的要求重新做考卷上的错题，她不乐意，和爸爸争辩，说自己已经在学校里处理过错题了。爸爸毫不让步。妈妈在一旁听她顶嘴，火了，说：
“你以为你是谁，你可是生长在一群学霸的家里，没谁稀罕你这个学霸，也没谁求着你学习，不想学，剥茧老师的课，你就别再上了。剥茧老师这样的老师不好找，你这样的学生可是一大把，何必浪费老师的时间呢？”
娃一边洗碗一遍回嘴：“妈，你扯远了。"
"远什么远，还有两年你就满18岁了，到了18岁我们就不管你了，你没本事也不会管你。”
这下，她气得拿起本子和书钻进自己的房间，大力关门，还把门反锁上。爸爸妈妈继续在客厅里各自忙自己的事情，谁都没把她弄出来的动静当回事，家有青春期娃，有各种响动很正常，早都习惯了。
然而，没过多久，她便按照剥茧老师的要求重新做了错题，拍成照片，发到“玥玥学物理”的小群里。爸爸妈妈看到了，相视一眼，笑了。孩子满16岁后，从顶嘴争辩到接受建议，时不时会上演这一幕。
晃眼到了午餐时间，妈妈给她叫了牛排外卖，她说自己要睡一会儿，起来再吃饭。按照她规定的时间叫醒她时，她却赖床了，还要妈妈抱。只好躺下来抱她一会儿。等她在餐桌旁坐定，便说：“我要看书了。”急急忙忙抽出她这学期百读不厌的《巴黎伦敦落魄记》，边吃边看起来。过了好一会儿，妈妈发现她还在看书，饭也没吃多少，拿根雪糕在啃，提醒她：抓紧吃饭，怎么这么点饭吃了这么长时间？她一副挑食的样子让妈妈看了不爽。
“赶紧吃完，这份牛排饭分量并不大，比你平时的午餐少多了，你干嘛这么磨蹭。再者，《巴黎伦敦落魄记》也没有必要一直看。妈妈觉得你又开始提前奖励或怜悯自己了，但是，你有这么弱吗？不就是上午用功搞了搞物理，还非得妈妈抱，还要看《巴黎伦敦落魄记》放松，戏多了吧？”
仿佛一语惊醒梦中人，她合上了书，三下五除二搞定午餐，迅速收拾完毕，做好上远程视频课的准备。
“妈妈，你提醒得对。”
“还记得妈妈和你讲过多次的，就是批评爸爸有阵子出趟远差回来后，休息的时间过长，觉得他未免太夸大自己的体力不支。因为和吴军叔叔邹欣叔叔对比，人家从中国飞美国，美国飞中国，有时差，旅途辛苦多了，但人家总是一下飞机就开始工作，没把时差当回事，且长期如此。他们不光是体力好，心理上也有对自己不同的暗示。妈妈和爸爸说了几次之后，爸爸果然好多了，出差回来不再轻易叫苦，适当休息后该干嘛干嘛。”
“妈妈，谢谢你，你说的有道理。“
孩子一下子恢复了往日的精神气儿，注意力集中地忙碌起来。
2
最近一段时间，好几个孩子以前同学的家长给我打电话，一聊半天。放下电话，一声叹息。其实，早在初中甚至小学阶段，已经能看出他们的孩子由于性格的问题，将来可能会带来什么样的后果。但当时说这些，谁爱听呢，顶多也只能旁敲侧击一下，还要准备好看人家的脸色。
这些家长有个共性，就是会不约而同地夸大孩子遇到的困难，从而给孩子提供了过多的保护。比如，我认识的好几个孩子都是过敏体质，但是家长对待过敏体质的不同做法，让孩子有了不一样的成长。有一个家长我最为佩服，她的孩子天生对很多食物过敏，她就自学营养学，学着用孩子不过敏的食材做饭菜，想方设法在网上找那些帮助孩子成功克服过敏体质的案例。在医生建议下，她和丈夫在孩子三岁时就开始带着孩子滑雪，因为医生说对于她孩子的这种过敏体质，选择低温运动比较合适。滑雪成本很高，他们两口子就把几乎所有的积蓄都投入给孩子的滑雪运动，孩子很快爱上了滑雪，在大自然中像个精灵一样快乐地穿梭，体质一天天变得强健，能吃的食物种类渐渐增多。到了上小学时，孩子已经能吃大部分日常食物了，医生说各种运动都可以考虑了，他们这才停了滑雪，改让孩子打网球和踢足球。如今，孩子读初中了，身强力壮，个性豪放，学习很棒。看到这样的阳光少年，哪会想到当初他父母曾愁容满面带着他四处求医。
另一个家长则是反例。他的孩子也是过敏体质，但并不严重，医生也建议他们带着孩子坚持锻炼，可他总是抱怨孩子“不肯坚持锻炼”，其实是他和太太都缺乏坚持督促孩子锻炼的韧劲，他们自己也没有锻炼的习惯。他们也不能坚持给孩子想方设法做饭菜调理伙食，因此孩子也就更加这不吃那不吃地挑食，营养平衡越发难以保障，加重了过敏症状。慢慢地，孩子的心理状态和体质一起变得益发脆弱，稍微有点不舒服，明明可以坚持去学校上课的，也声称去不了，说留在家里自学。于是，学习成绩随之逐渐下滑。成绩下滑后，孩子就更不愿意去学校上课，家长束手无策，对外一律说“孩子身体不行，上不了学。”一位教过这孩子的老师这样和我讨论：“他是个不错的孩子，很聪明的。的确，身体是有点问题，但他父母把这点问题放大了10倍，孩子自己则把父母的畏难情绪又放大了10倍。这样的劣性循环，何时是个头？”
3
“妈妈，隔壁班的丹丹又有男朋友了。”
“啊，她的男朋友不是小风吗？”
“小风考到省实验了，他俩就分手了。丹丹现在想和小海谈恋爱，小海和小风一样，都是学霸。”
“丹丹又不笨，小学时成绩挺好的，干嘛不自己当个学霸，非得找个学霸男友当拐棍？”
“是啊，我们班的苗苗和丹丹小学是好朋友，苗苗对丹丹说——你怎么不自己当个学霸？苗苗不赞成丹丹这么做。可是丹丹的爸爸妈妈都支持丹丹找学霸当男朋友。”
“你怎么看丹丹的做法？”
“我喜欢苗苗，她很独立，有想法。我和苗苗的看法差不多，我们都觉得丹丹太弱化自己了。她爸妈也有点奇葩，好像丹丹不和学霸谈恋爱就没法搞好学习似的，他们把丹丹看得很弱，结果丹丹也就真的越来越弱。”
少平和香秀这两个好姐妹，从幼儿园到初中都在一个班。出入手挽手，形影不离。少平是年级里数得着的学霸，香秀学习也不错，总能进入年级前30。可是，自从少平高中考入外校住读之后，香秀就像是丢了魂儿。她的生活里怎么能没有少平呢——少平的开朗，少平的坚韧，伴随着少平调皮可爱的笑脸、清脆的笑声，总是在她感到软弱迷茫时有力地支撑着她。少平这一走，香秀就像断了线的风筝。其实，少平有时周末也会打电话来，逢年过节还会来找香秀聚一聚，但少平太忙了，忙着考托福，忙着考SAT，顾不上体贴这厢好友的内心波动。很长时间了，香秀都没能适应学霸闺蜜不再是身边拐棍的现实，学习成绩一掉再掉。有时和香秀父母聊起来，香秀的妈妈就会说：“少平考走了，内谁也考走了，还有内谁，也去了省实验。唉！” 可是，现在的高中班上不也有很多新来的有趣的同学吗？个个很有活力，各具特色，各擅所长，为什么不能敞开心胸去拥抱新的生活，非要留恋注定不会再回来的过往，沉溺其中不肯自拔呢？这样的友谊，到底是让人变得更加坚强，还是变得更加脆弱了呢？问题是，香秀，你有那么弱吗？
4
玥总在4月底的全国高中化学比赛预赛中，以打酱油的身份神奇地进入了复赛，和她一起进入复赛的还有本班的小H。她兴冲冲回到家，和妈妈聊起来。
娃：妈妈，这次真是特别开心。我和小H一起进了复赛。
Me：哈哈，这是你希望的结果吧。
娃：是啊，要是他进我没进，我肯定不开心，他也不会开心。要是我进他没进，他肯定不开心，我也不会开心。要是我们都没进，我们就都不会开心。现在是最好的结果，所以我们都开心。
Me：慢着慢着，妈妈觉得好像不是那么回事儿。妈妈认同的是——“你进他没进，他不开心，你也不开心。” 但是，你凭什么认为“他进你没进，你不开心，他也跟着你不开心呢？这未免一厢情愿了吧？”
娃：......
Me：你们俩一起进了复赛，在你看来是最好的结果，在他看来可能无所谓吧，他主要关心他进没进，并不关心你进没进吧？
娃：......
Me：妈妈之所以这样问你，是觉得你这样去思考问题，会弱化自己的独立性，你没有那么弱。在你看来，他的思考力比较强。但这种强，也是练出来的，不是天生的。还记得吗？他上学期有一次物理也才考了60多分，并不是你印象中的总能考90分以上。
娃：哦，我都不记得了。
Me：咱们以前多次聊过，不要去幻想身边有个什么都很厉害的完美偶像。你现在早就没关注小明了，可你在球场上却变得更加敢拼敢闯，对比一年前的你，那时是不是弱爆了？
娃：嗯，我现在和一年前相比，的确进步了不少，不过还得加油。
Me：这和你平时坚持不懈的体能训练和篮球训练有关，你这学期恢复了每周三次跳绳，每次都跳3000下，体能和速度都有了明显的提升，而几乎天天坚持的平板支撑也让你的身体平衡能力更好了，所以到了球场你的步法更灵活，反应更快，也就更加敢于迎接挑战，防守和进攻都明显有了进步。看看你昨天写的训练反思，多棒——
陈锦玥训练小结：打全场时对手发球，站接球人身后防；一防二时站中间，免得贴近了另一个上空篮；注意持球的三威胁习惯和变向等之后的压肩；像今天传切，假传、虚晃、要球的动作要逼真。希望下次能一开始就进入最后几组的状态，并在教练点醒我们之前就能摸清楚在练什么，怎么练才真正练到位了。
再看看你这次作为首发（8号）和地大附中校队打比赛的数据——
娃：妈妈，我明白了，参加化学竞赛复赛，和打篮球比赛一样。打班级篮球赛时，我们女生队要是没有全力以赴，男生会瞧不起我们的。如果我们全力以赴，就是输了他们也不会怪我们，赢了就会给我们喝彩。
Me：进入化学竞赛复赛，自己好好应对就是，小H为不为你高兴，重要吗？
娃：不重要，重要的还是看我能不能把握好机会，更上一层楼。关键是我要让自己变得心里有底，自己有实力。
Me：对。别人为我们高兴，那是锦上添花。我们自己的努力，才是雪里送炭。
5
前几天读了一篇好文章：
「你」身上的壳
我从很多人的成长经历中，都发现过这种壳。它有各种表现形式。比如：
「我一个男生当然比较粗心」
「你让一个我女生怎么办？」
「我一个职场新人，这些本来就不太会」
「我都已经工作这么多年了，我还学这些新东西干嘛。」
……
有时候它很明显，有时候它很隐蔽。但它归根结底，是一种对自我根深蒂固的期待和看法。这种期待从保护我们自己的工具，变成了劝说我们停止前进的理由。
陈海贤，公众号：陈海贤「你」身上的壳
因为喜欢这篇文章，所以写了一篇公众号，反思身边一些关于”壳“的例子。在警醒自己的同时，愿与大家共勉。