6月11日，NBA总决赛G5的比赛中，勇士队球星杜兰特受伤，后确诊为跟腱断裂！现已成功接受手术。
今天就来聊下什么是“跟腱断裂”，是如何产生的，受伤后对人的活动能力有什么影响，又该如何预防和康复呢？
什么是跟腱以及跟腱断裂？
小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为一粗而十分坚强的肌腱，称为跟腱。
跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐年提高。除少数跟腱原位外伤导致的开放性跟腱断裂外，大部分跟腱断裂是由间接外力引发。部分跟腱断裂的患者在发生跟腱断裂前都有跟腱相关的慢性疾病。跟腱断裂亦高发于仅于闲暇日或休息日进行较大运动量体育活动的人。
引起跟腱断裂的原因
1、直接外力：导致跟腱开放性或闭合性断裂。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。
2、间接外力：导致的自发性断裂最常发生于30岁～50岁之间的运动人群，此外，50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。其发生率可达8.3/100000人/年。断裂主要发生在男性，男女比例在2:1至18:1之间。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂，发生另一侧跟腱断裂的几率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的，先天性胶原异常、风湿免疫类疾病、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致的跟腱退变、使用类固醇激素或氟哌酸等氟喹诺酮类药物、高温、肌腱钙化等均可能导致跟腱发生自发性断裂。

跟腱断裂怎样治疗与康复
一般跟腱的治疗，也是根据损伤的程度来治疗，分保守治疗和手术治疗。
保守治疗，一般情况下要打石膏、休息、制动，肢体抬高，做屈膝位的一些制动促进跟腱愈合。
但大部分跟腱完全断裂，完全断裂的跟腱，一般情况下现在需要手术治疗。过去的时候治疗一般采用大切口，跟腱的修复、吻合，往往损伤比较严重。现在对跟腱损伤治疗，都是通过微创治疗，小切口，大概1-2cm，然后进行修复。跟腱手术，微创治疗的优势包括切口短、愈合快、疤痕小，能尽早的恢复行走。一般情况下跟腱损伤以后1个月，都可以建议病人进行正常的行走，但是早期要进行护具的保护。跟腱断裂经过手术修复以后都能够恢复正常。只是跟腱断裂恢复的时间比较长，大概要1年左右。
据统计，曾经遭遇过跟腱撕裂的NBA球星伤缺期少则七个月多则将近一年，具体如下（按时间先后顺序）：
2018年 德马库斯-考辛斯 伤缺357天
2017年 鲁迪-盖伊 伤缺273天
2015年 韦斯利-马修斯 伤缺237天
012年 昌西-比卢普斯 伤缺296天
2013年 科比-布莱恩特 伤缺240天
22007年 埃尔顿-布兰德 伤缺243天
1997年 拉方索-埃利斯 伤缺222天
1992年 多米尼克-威尔金斯 伤缺283天
除了上面说到的杜兰特，前NBA球星科比，杜兰特队友考辛斯及中国飞人刘翔就患有跟腱断裂而影响停止比赛养伤。虽然是急性的，但也是日积月累、伤痕累累落下的。但是很多运动员很难在恢复原先的状态，因此很多跟腱断裂运动员基本提早选择退役！虽然刘翔跟腱断裂后进行了跟腱重建，并进行了一系列的康复训练，但是重建后的跟腱恢复不到原来的状态，也很难达到原有的弹性和韧度。
那么，如何预防跟腱断裂
1、在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态
2、运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。
3、如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动
4、正确掌握动作要领
5，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动
6，进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢,
7，控制自己体重与平衡度，总之量力而行
最后，由于近些年运动热，锻炼人越来越多，建议根据自身条件进行选择最适合自己的运动！量力而行。保护好自己！