1.膝盖是越用越旧的，一旦磨损不能修复，只能进行关节置换。
解析：膝盖损伤在医学上很明确，是不可逆的损伤。随着年龄增长，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，且磨损程度与承受重量成正比。膝关节承重越大，关节软骨磨损的几率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损。
2.哪个性别更容易在年纪大时膝盖疼、老寒腿(骨关节炎）？
正确答案：女性
解析：女性更容易患膝关节的骨关节炎。我国女性膝关节骨关节炎患病人数约占63.9%，而男性则为36%。这可能是因为女性停经后雌激素骤然下降，导致骨骼内的钙流失，使得膝关节在负荷下更易磨损。另外，女性睾酮水平较低，腿部肌肉量较弱，更容易造成膝关节磨损。
3.骑单车对膝关节压力最小。
解析：骑车对膝关节的压力比走路还低。骑车时身体的重量分散到了座椅上，对膝关节压力减少，约为自身体重的1倍。走路约为2.2倍，慢跑、高尔夫球都约为4倍左右。但只要运动时保持正确的姿势，对膝关节来说都是好处大于坏处的。
4.用哪种跑步姿势，对膝盖更友好?
正确答案：重心靠前，脚掌先着地
解析：重心靠前，脚掌先着地。跑步时稍稍前倾，重力会让身体有向前倒的趋势，抬腿就能借力迈出去，用更小的发力和更小的负荷完成每一步。
5.久坐也伤膝盖?
正确答案：真的
解析：坐着看起来是一个很「养」膝盖的动作，但其实，一旦坐久了也是很伤膝盖的。本身关节软骨血管滋养就较少，一般只能靠关节液的渗透来保持新陈代谢。一旦长期坐着不动，会降低关节滑囊的营养传递，让软骨「饿死」。日常久坐较多的人，建议每1小时就起来走动一下，活动一下关节。
6.蹲坑时间太长也伤膝盖?
正确答案：真的
解析：蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。当蹲姿大于90度，膝盖内侧关节的挤压会变大，造成髌骨内侧面的磨损。所以，蹲坑还是速战速决的好，尽量控制在3分钟内。
7.下楼梯下山别太快，否则容易伤膝盖？
正确答案：真的
解析：下楼梯下山的时候，从略高一点的地方迈到更低的地方，脚踩到地面的瞬间，膝关节会承受地面的反冲力，速度越快，反冲力越大。加上很多人缺乏运动，膝关节周围的韧带和肌肉都不够强壮，着地的瞬间，就会因为不稳而左右晃动，容易造成膝关节损伤。另外，尽量保证整个脚掌接触台阶，如果感觉的膝盖不适，还可以试试侧身下楼或下山。
8.下定决心减肥，每减少1公斤，单脚站时膝盖压力就相当少5瓶500毫升汽水
解析：5瓶500毫升汽水。单脚站立时，膝关节受到的压力相当于自身体重的2至2.5倍。每减少一公斤，膝盖相当于减重2.5kg，也就相当于5瓶500毫升汽水。
9.年轻人做什么，更有概率让自己老的时候不得老寒腿（骨关节炎）？
正确答案：一周跑步3次
解析：跑步能增强关节内的代谢，维持腿部肌肉稳定膝关节。如果跑步后出现膝盖疼，很有可能是突然加运动量（比如长期不运动突然跑十几公里）又或者姿势不正确。保暖虽然可以让有问题的关节感到舒服，但寒冷不是骨关节炎形成的病因。另外，也没有证据可以表明每天给膝盖按摩可以预防骨关节炎。
10.对于膝盖曾受伤的人，恢复后应选择运动但量力而行，选膝盖压力小的
解析：膝盖的伤恢复后，最需要的就是锻炼肌肉，这样才能更好的稳定膝关节。但对于曾经受伤的人而言，更建议选择更少损伤的运动，比如游泳、骑行、靠墙蹲、抬腿等。
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