今天和大家分享的是美国一位柔术黑带Roy Dean的蓝带教学内容，我当时在学习的时候，把一部分技术整理了出来，以关键画面的方式纪录下来，方便记忆，这样，我在复习的时候，只需要看到画面，去脑补中间的各种状态就可以了，提高效率。
后来表明，这种方式去学习柔术还是非常有效的，因为柔术一个是学习，一个是练，还有一个，是经常性的回忆和总结。
在实战训练之间，如果可以多回忆技术，思考不同情况下的技术变化，以及技术之间的组合，你会很容易拥有的种策略感----对，策略能让你更从容，仿佛对手一每一个举动，都在你的考虑范围之内，你可以从容不惊的面对强悍而未知的对手。
这个文档我做成了PDF，可以通过比特运动的服务号，在我们公号上回复roydean-pdf获取。
如果有兴趣一起参加训练的，可以参加比特运动里发起的各种训练活动，里面的很多训练活动，我都有在参与，我也是个学习者，我希望通过分享，提高自已的训练水平。
