根据官方发布的文件，2022年长沙体育中考的考试项目如下：
①素质类必测项目：男生1000米跑、女生800米跑。
②素质类选测项目：男生引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳，4个项目中任选1项：女生仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳，4个项目中任选1项。
③技能类选测项目：篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球、200米游泳，4个项目中任选1项。项目和总分都调整之后，长沙体育中考的评分标准也有较大变化。以下为2022年的具体评分标准，仅供参考。
1、1000米跑(男) 800米跑(女)共15分单位：秒（2023年不考跑步，以满分计算）
2、引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共10分单位，次
注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。
3、实心球共10分 单位：米
4、立定跳远共10分 单位：米
5、一分钟跳绳共10分 单位：次
6、球类自选项目15分 单位：秒
7、200米游泳共15分（25米泳道）单位：秒
