越来越多的亚洲男性去健身房，他们经常追逐一种有影响力的人和漫威宇宙中日益多样化的超级英雄所流行的健硕形象。健身是一件好事，但什么时候它会变成有毒物质呢？我们和男人们谈论了身体形象和身心健康之间的联系
从搏击俱乐部时代的布拉德·皮特到足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，再到休·杰克曼劫持的金刚狼到巨石强森。
这是女性一直以来面临的审视，而男性在自己的身体和遵守难以达到标准的压力时越来越面临挑战。与此同时，这个故事也暗示了许多男人的一种真正的愿望，他们想要知道他们如何在30多岁之后看起来和感觉得更好。
虽然社交媒体和流行文化让我们发挥作用了，但健康行业的爆炸性增长也在如此——一个大约4万亿美元的巨头，包括瑜伽静修、运动休闲和补充剂——以及人们对运动和营养价值的认识。
对威廉·韩来说，2018年中国新年敲响了警钟。这位新加坡人最近与妻子和两个年幼的女儿搬到了香港，目前在高压环境下的一家银行担任董事总经理。韩在一张全家福中发现自己的肚子有点鼓胀。“我开始意识到这一点，我也注意到我的能量水平在下降；精神我没有我想要的那么旺盛，”韩说。
健康报告显示，韩寒的胆固醇水平还在上升，肝脏的状况也不太好。“我不得不阻止状态下滑；我的健康是我的家人的，”他说。“这里面有虚荣心吗？”是的，我想一路上都是这样的，但我真的受到了一种真诚的启发，想要纠正我的行为过程和伤害我身体的方式。”
韩对私人教练的费用和结果持怀疑态度，决定试一试。他开始与香港“一个个人培训”的联合创始人李俊合作。四年来，他们发展了一种有意义的关系；他们几乎每天都在交流，韩慢慢地取得了明显的成果。最初的重点是建立核心肌肉和减少脂肪；然后建立肌肉力量；最近，43岁的韩正在努力将他的体脂从21%进一步减少到15%。
韩说：“我对健康和幸福的思维方式发生了巨大的转变，因为所有这些事情都有依赖性——睡眠方式、多喝水、锻炼量以及如何计划你的日子。”“我从乔恩身上学到了很多东西，我现在完全可以停止使用他的服务了，但让有人监督我是有好处的。”
当韩环顾健身房时，他看到一些人在快速，为三个月后的婚礼做准备，还有一些像他一样已经发展到想要长期保持自己的幸福。“我们现在所处的地方，感觉就像一个社区，一个很多人都走过的旅程。”
谭伟英，新加坡助理心理学家安娜贝拉心理学，肯定超级英雄的体质和模型帮助确定我们的期望理想的身体，我们可能不足：“暴露在媒体肌肉图像可以负面影响男性和减少身体满意度，由于增加社会比较，”他说。谭观察到，最近对体型不满意和过于专注的男性身体畸形有所增加。常见的诱因还包括完美主义倾向，因为你的外表而被嘲笑或欺负，以及使用社交媒体。
2021年秋季发行的《上气和永恒》因其开创性的表现而受到称赞。在其他领域，从足球、篮球到流行音乐，亚洲血统的男性赢得了全球粉丝，打破了不那么男性化、不那么运动、不那么受性欢迎的刻板印象。“媒体对不同个体的代表可以帮助提高这些来自不同背景的少数民族的自尊，并帮助他们感到与自己的社区有联系。”“个人形成的准社会关系——识别媒体人物和超级英雄并建立心理联系——可能会产生潜在的授权效应。”
改变生活方式，看到影响，蓬勃发展，并希望在此基础上发展，促进一个良性循环。它是以一种好的方式保持上瘾，还是螺旋下降，取决于个人和无数的因素，包括倾向、花在社交媒体上的时间和网络支持。希金斯承认，当客户在身体上发生剧烈变化时，一些人很难放松核心训练，适应更正常的习惯，比如，让自己休息一天，吃碳水化合物和甜点。
这么多年之后，谭伟英相信自己可以找出会导致不健康痴迷的性格特征。谭伟英说：“很多事情都是关于教育和更有规定性的。”他补充说，关于身体畸形的讨论是一个积极的问题，因为我们都被如此多的视觉效果淹没了。
据谭伟英说，低肌肉张力在全球很流行，在你的长寿方面，这和高脂肪一样有害。“所以这些人增加了一些肌肉，但我更高兴他们这么做，因为这是一种更健康的生活方式。”在英国，他们不会去酒吧吃午餐，而是去上旋转课。”换句话说，即使这些人是受到一些社会压力的驱使，总体效果也是净积极的。
“我的工作非常美观——很自然地，你不想去找一个胖胖的私人教练，”谭伟英打趣道。“我喜欢保持自己的健康，是的，看起来很漂亮。但我这么做的原因是因为我家里有三个年幼的儿子，我喜欢一走进前门就做他们的攀爬架。”
谭伟英已经40岁了，当他还是个孩子的时候，这看起来“超级老”。他想说：“在任何年龄，你都可以改变自己的外表、感觉和生活方式，让自己变得更好。”“对人们来说，非常重要的是要明白，在你生活中的任何时候，无论你什么时候做决定，你都可以改变你做事的方式——所以不要以年龄为借口。”