“下雨啦，下雨啦，老天爷终于下雨了……”
久逢干旱的农民伯伯看见下雨了，露出久违的笑容。
一个抱着足球的小朋友却皱着眉头，喃喃自语：“下雨了，太糟糕了。
一个下雨了的事实，不同的人有不同的想法：伯伯认为太好了，庄稼有救了；小男孩认为太糟糕了，不能出去玩了。
偶尔的机会，在《樊登读书》的平台里接触到《非*力暴**沟通》这本书，令我受益匪浅。
反思自我，发现平时与人交流的方式存在着非常大的问题，也认识到自身迫切要改变的需求。
于是抱着试一试的想法，在微信公众号中寻找相关的练习群，最后非常有幸地找到了 轻歌非*力暴**沟通练习群。
在这里，有非*力暴**沟通四要素练习、一对一倾听练习、做观念练习等。
一次次的刻意练习，帮助我们用不批判，不指责的语言去交流，用爱和善意去聆听对方的需求，从而化解不必要的矛盾和冲突，重新营造和谐的生活氛围。
进群后，在群里小蜜蜂的指引下，约到了种（chong)老师为我做观念练习。
和种老师约好时间后，我带着忐忑，未知，欣喜，期盼开始了第一次观念之旅。
在种老师一个个深入浅出的故事的引导下，我有了很多不一样的感受与体会。
关于“事实”和“想法”
一个《下雨了》的小片段，浅显易懂却深入人心。一个个深入浅出的故事里因为不同的判断标准而想法会有所不同。
因此，当我们分不清事实和想法时，只需向自己提问：是不是每一个人遇到这件事，都是同样的感受？
如果答案是肯定的，这更倾向于事实，如果不是，其中一定参杂了想法。
而想法的产生，又会对整个事件的影响如何呢？
我陈述了我生活中发生的某一事件，种老师除了专注地倾听，还不时地向我问每个阶段中我的想法和感受。
在我重新梳理事件的过程中，我才渐渐恍然，原来每一次情绪的起伏与我想法密不可分。
也就是说每一次情绪都对应了一个特别的想法，想法是情情绪最直接的诱因。
那么想法是发生在事件之前还是事件之后？
这似乎听起来是一个多余的问题。
人们常会认为如果没有这件事情的发生，我生不出那么多想法，并且这些想法都是围绕着这件事情，足以说明先有事件后有想法。
但种老师的一个提问：请班级里的每一位同学写一篇看图说话，请问每个人都会写得一模一样吗？
这个问题让我的思维像是一只井底的青蛙一样“嗖”地窜到了到了井沿，得以有机会一览无边无际的天空。
我知道每个人生活经历不同，家庭背景不同，决定了每个人的思维不同，自然会写出不同的作文。
但我却从未认真思考过，就是因为每个人的不同思维模式决定了同一事件的不同走向。
在事件发生之前，每个人的思维中早已存在着各种标准。事情发生时，每个人都是按照各自的标准去评判。
想到这里，我仿佛不再是一个具象的我，而是变身成想法的集合。当我（想法）遇到这个“缘”（事件）时，我便产生了某种应激行为。
此刻，我不得不承认，想法存在于事件之前，原来用自己的想法去评判事件是我的惯用伎俩。
这样看来，想法才是导致一系列事件的核心部分，而情绪只是一切想法的显化。
所以，事件是导火索，想法是*药炸**，情绪是*药炸**爆炸的结果。
因此，我们想要改变结果，找出每一次（处）的“*药炸**”便成了关键部分。
正如种瓜得瓜，种豆得豆。只有改变种子，才能获得相应的瓜果蔬菜，而不是在阳光、雨露、肥料等外部条件中寻求原因。
在整个观念练习中，种老师亲切地把旧有的思维模式比作大树的根，把全新的思维方式比作一颗小芽儿。
而在这一个半小时内，种老师努力在我的思维定式中“掰开”一点缝隙，重新为我种下了一颗“新芽”。
感谢种老师，虽然只是短短的一个半小时，却足够我一生慢慢体会，慢慢实践。