创作立场：人到中年你才会发现生活的不易，身体是革命的本钱跑步可以增强体质改善不良作息习惯，在奔跑过程中增强自己的体质，在奔跑中思考自己感悟生活为接下来的美好一天努力拼搏。
跑步～是一项常见的运动训练，由于能够达到很好的健身减肥效果，所以深受大家喜爱，它的最大特点就是简单快捷。说来惭愧产生跑步锻炼身体的念头居然是从因为我长期熬夜导致的身体亚健康住院开始的。
从1到10公里的不断努力
长期熬夜导致的身体严重亚健康，从参加工作以来基本没怎么运动过，从事电气维修工作，但每天运动量太小了基本在3000~4000步左右，导致平时上下楼都会喘。出院以后经过一个月的调整从7月18号开始坚持每天跑步，刚开始跑的时候五百多米都会喘不上气，到基本上能轻松做24分钟完成5公里，心情好的时候跑个10KG不在话下。一直坚持到现在。
其实跑步说容易也非常容易，不管是穿着鞋光着脚都能跑，如果想跑到更长更远而且还不伤脚这就是一门大学问了。 选择一双合适自己的跑鞋就显得尤为重要了。鞋子太重或者缓震效果不好都会对我们造成不必要的伤害，给大家分享下我买过的几款跑鞋希望大家在跑步的路上少踩坑，早日选到合适自己的鞋子。PS：以下鞋子的单只重量均以穿着的40码为例。
第一款鞋子 轻便减震慢跑鞋
外观：★★★
透气性：★
舒适度：★★★
稳定性：★
缓震效果：★★★
价格：69
单只重量：208g
这双鞋子是老婆在直播间帮我买来准备平时周末带孩子外出游玩时穿的，这款鞋子脚腕处是采用的飞织工艺、鞋底使用一整块的聚酯底如果日常穿的话非常的舒服。刚开始跑步时候啥也不懂看这双挺轻便的就拿它当每天的跑鞋了。
体验：这双鞋子可以说是陪伴我跑步历程最长的一双鞋子，从我跑500米气喘吁吁到现在能跑10KM基本上三个月的时间里我早晨出去跑步都是穿着它出去，单只208g的重量完全不会成为跑步的负担，缺点：在跑步的过程中脚会在鞋子内滑动长期跑的话会磨伤脚掌跟脚趾，并且透气性也不是特别的好，一个10公里跑完里面的 袜子就湿了。
第二款鞋子LI-NING 李宁 ARHP185 男款跑鞋
外观：★★★
透气性：★
舒适度：★★
稳定性：★★★★
缓震效果：★
价格：178
单只重量：376g
看值友爆料购买天猫预售付30元定金双十一当天付148元尾款拿到，全掌气垫弧设计、兼具弧形减震结构与气垫减震大底，为双脚提供缓冲，橡胶大底，抓地力升级，自由畅跑。
体验：收到货以后从试穿就感觉不对劲，那感觉就好像你穿着皮鞋 一样咔咔的响，跟老婆交流鞋子不对劲老婆大人给的答复跑鞋这样（咱是跑渣咱也不敢多问啊）。跑下试试呗。第二天跑了五公里这可好了，跑一天休息了三天，什么气垫设计、减震效果啊，通通都没有，跑完以后第二天起床前脚掌就疼，休息了三天才好转，按照正常来说气垫的话我67KG的体重没有理由压不动啊。实际情况就是压不动。这双鞋只穿了一次就扔鞋柜了。在这分享的时候，我又回头看了下这双鞋的评论，基本吐糟点都是鞋底太硬并且伴有开胶现象。并且这款鞋子的单只重量为376g应该没有人愿意穿这么重的鞋子去跑步或跑马拉松吧。反正是我以后不会在考虑购买这类的跑鞋了 。
第三款鞋子美津浓 缓冲透气跑步鞋运动鞋男 J1GC161319 黑/银/荧光黄
外观：★★★★★
透气性：★★★★★
舒适度：★★★★★
稳定性：★★★★
缓震效果：★★
价格：204
单只重量：231g
Mizuno美津浓 缓冲透气跑步鞋运动鞋男 J1GC161319 黑/银/荧光黄 40
￥459
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黑五感恩季京东购入，有值友爆料可151上车可惜没找到正确的上车方式，本来想买款亚瑟士的，晚上睡觉的时候打开值得买整好看到爆料可以领优惠卷+第二件7.5折折合408两双的价格到手，作为入门级的跑鞋它采用的是机械减震、网面设计通风透气性非常的好荧光黄的颜色设计可以说非常的亮眼，目前我每天早晨跑步就穿的这双，一般情况下5KM如果起的早一点的话跑10KM。
体验：先说说优点穿着以后非常的舒服、前脚掌有比较好的弹力，在刚开始起跑的时候感觉对速度提升非常的有帮助，至于脚后跟的减震效果只能说比上一双要好仅此而已。缺点是鞋底还是明显的偏硬在水泥地面跑的话抓地效果倒是很好，但一定要注意鞋底较滑，这个季节在北方地面上有落叶千万别踩。个人感觉这款鞋子比较适合跑短距离5KM以内。如果在跑步的时候穿了护膝在穿着这双鞋跑10KM的话，鞋子前脚掌反弹回的力撑的小腿挺不舒服的。在加上单只鞋470g的重量只会让你感觉越跑越沉。
第四款鞋子咕咚智能跑鞋42k专业马拉松缓冲跑鞋
外观：★★★★★
透气性：★★★★★
舒适度：★★★★★
稳定性：★★★
缓震效果：★★★★★
价格：449
单只重量：185g
codoon 咕咚新品透气缓震数据记录运动鞋男子跑步鞋咕咚智能跑鞋42K全马跑步鞋 男款（无芯片） 咕咚绿 40
￥449
购买
初识咕咚应该是从使用咕咚的X3运动手表开始（之前的运动记录都是用的小米手环），平时跑步的时候基本都是轻装出行，加上带着手机跑步手机来回的晃动非常不舒服，经过多款产品比对后最终选择了咕咚手表X3它内置独立GPS支持一键运动，跑步完回到家中X3手表自动连接手机同步运动记录可以说非常的方便。
咕咚42K跑鞋采用AcmeLight回弹鞋底，官方介绍说能更高效地将落地冲击力转化为回弹力，给双脚带来一路向前的澎湃动力，就好像是跑鞋在推着跑。同时AcmeLight鞋底还能根据脚底不同部位的受力特点，将鞋底各区域的硬度进行适当调配得当，保护双脚。以我67KG的体重单只脚用力的话鞋底会有明显的下压现象虽然还没有穿过亚瑟士的跑鞋没体验过“踩屎感”但咕咚42K这样的缓震感是这4双鞋里最明显的。
整个鞋面采用了大面积的透气网布，包裹紧实，透气性非常好，在中长距离的跑步中可以保证鞋子内部干爽。
鞋头部分设计防撞保护贴片，可以防止在下坡路段鞋面被脚趾顶穿，以及防止在跑步的过程中总踢到异物磕伤脚趾。
咕咚跑鞋的另外一大亮点42K搭载咕咚的智能芯片，通过扫码连接手机咕咚APP可以根据自己的跑步速度习惯等，来自由设置跑鞋属性，DIY专属自己的跑鞋。
上脚体验，穿上咕咚 42K 跑鞋的体验感觉就是好轻，完全不同于李宁沉重、美津浓的轻前脚掌弹力，42K穿上有种踩在了柔软沙滩上的感觉脚面没有束缚感。在做拉伸运动的时候就能明显的感觉到42K跑鞋前部、脚跟的缓冲减震。
咕咚42K跑鞋够精确记录每一次运动数据，如果说你能够清楚的了解自己每天运动多长时间但你每公里的平均配速、步频、对能量的消耗情况这些都是你无法具体掌握的。42K科学的算法可以帮助我们完成对数据的统计。从原来的每公里7分钟到现在的5.14秒，运动完以后打开咕咚的APP 看到自己的配速每天都在进步让自己有了更多的信心跑下去。
42K还可以记录我们在跑步时脚着地点的规律，让我们更全面的了解自己的跑步姿势以及着地方式，找到自身的不足并制定相对的训练。
说起我最开始购买咕咚产品的初衷就是因为喜欢他们的健身课程，像一些基础的跑步、燃脂、塑形等可以在APP 内进行学习（免费的只要你想学想健身），像42K跑鞋还会专门提供一些跑步训练课程。
综合上面我穿着跑步的4跑鞋用从实际体验来说我更加的喜欢咕咚42K跑鞋。它具有超轻的重量，良好的缓冲效果在中长距离跑步能让跑速有明显的提升，搭配上智能芯片以后能够个性化的设置专属自己的跑鞋以及专属训练课程。相比自己瞎买瞎跑，我觉像我这样的萌新跑渣或者专业的跑马爱好者咕咚42K跑鞋都是不错的选择。