近日，人民日报发布的一则消息爆火网络，那就是"您的外卖正在追赶嫌疑人"，说的是一个小偷在入室盗窃被发现之后，夺门而逃，在身后的几位民警穷追不舍，最后还是碰到了一位外卖小哥，借助外卖小哥的电动车最后才追上了小偷，将其绳之以法。这不禁引发了小编的深刻思考，假如没有遇到外卖小哥，那么是不是就意味着这几位民警就追不上小偷了，让这个小偷逍遥法外？这件事如果放在过去，没有任何的交通工具，那么那时的人们又是怎样抓小偷的呢？
这件事其实小编并没有任何贬低我们人民警察的意思，能用尽一切办法抓住小偷已经足以证明我们人民警察的能力十分的优秀，但凡是都有两面性，有利必有弊，随着社会交通的不断发达，同样面临着我们身体素质上的松懈。毫无疑问，足球运动是一项非常高强度的运动，同时对于身体的综合素质考验也是非常强的，那么我们如何能拥有像足球运动员那样的身体素质呢
对于足球运动员，其身体素质最重要的一环就是身体耐力的训练，耐力分为两部分，一个是有氧耐力，一个是无氧耐力，根据耐力训练目标的不同又会分为不同的阶段，为此专门有一张金字塔图来体现各个阶段该有怎样的训练。
从图中可以看出，对于基础的有氧耐力训练，主要还是在于长时间的运动，也就是在数量上的取胜，而对于有氧功阶段，就需要重点去强化，也就是专注一点进行高强度的训练，也就是所谓的从质量上取胜。所以对于耐力的训练主要还是以有氧运动为主。
在有了基础耐力的身体素质之后，下一步的重点就要放在如何优化耐力的训练，而优化时有几个要点需要注意。
耐力在训练时应该遵从始终如一的坚持不懈的训练，不能三天打鱼两天晒网，而且在训练时对于训练内容和方法需要有细节上的变化，并不是一成不变的，只有这样才能在训练积极性和效果上有正面的促进作用。因为每个人的体能都是不尽相同的，所以在训练时应该因人而异。
在足球运动员训练时，会对于不同年龄段的球员有不同的训练方案，对于年轻的运动员，教练会允许他们有自己的节奏训练，而作为教练员要做的就是细心观察运动员在训练时的各种动作和指标，包括心率监测，呼吸状况，面部表情等等，根据球员不同的状态进行及时的调整。
所以我们个人在训练的时候，应该也要去参考这些指标，针对自己不同阶段的状态进行相应的训练方案改变，直至最终找到适合自己的一套完整的训练方案。