余东风身高1米79，球员时代司职前锋，踢球有灵气，启动速度快。转型当教练后，余东风从严治军，有“甲A不倒翁”的美誉。
（一）姚明福爱徒
1960年1月，余东风出生于重庆。1974年，就读于南开中学的余东风入选了由姚明福执教的重庆市业余体校足球队，并逐步展现出他的足球才华。1975年，余东风随重庆体校队参加四川省体校足球赛，荣获冠军。同年，余东风入选四川青年队。
（二）五运会金靴
1979年，余东风升入四川队，跟随球队在甲乙两级联赛中浮沉。1983年，四川队在王凤珠教练的带领下参加五运会。顺利从小组赛突围后，四川队0-1不敌解放*队军**，无缘四强。在5-8名争夺战中，余东风在对阵北京和辽宁的比赛中分别攻入一球，帮助四川队拿到了他们参加全运会以来的最好成绩。而余东风也以3球的成绩，与古广明、黄军伟以及朱有宏并列五运会的最佳射手。
（三）全兴掌舵人
余东风1988年退役后进入四川队教练团队，先后辅佐王凤珠和李英璜，并于1993年正式出任四川全兴队主帅。在“少帅”余东风的带领下，全兴队在甲A元年获得了第六名的好成绩，开创了一个属于黄色狂飙的金牌球市。“那段时间坐出租车，司机基本上都不愿意收我钱。”
然而，令余东风头疼的事也不少，首先就是球员的管理问题。“最恼火的就是比赛期间我值班的时候。每次当我注意到楼下停着车，里面的司机见到我就把头埋起，我就晓得肯定是来接球员出去的了。我把大门锁了，他们悄悄从4楼翻出去，第二天又不承认。后来我借有人要偷全兴服装这个事，把窗子都安上防护栏，再用大的铁链、绳子拴上。就这样都还是管不到，还是要出去。不过到比赛前两天，没有一个人是通宵不归队的。”
（四）余东风下课
1995赛季，全兴队战绩糟糕，作为主教练，余东风背负了巨大的压力。联赛第14轮，全兴队主场迎战徐根宝执教的上海申花，由于迟迟进不了球，看台上喊起了经典的“余东风下课”。“我脑袋一下就懵了，5万人朝着你一个人喊下课，哪个遇见过这种场面？赛后，我是被几个记者扶到休息室的，比喝醉酒还麻烦，简直无法接受，觉得当教练简直莫得意思。后来听的次数多了，习惯了，就当耳边风，心里对自己说：反正我问心无愧！再后来，如果突然间没人喊‘下课’，自己都觉得少了点什么。”
（五）保卫成都
联赛第19轮，全兴客场挑战保级对手辽宁队。“那才是当年最惊心动魄的战斗！如果当时输给辽宁，全兴就提前完蛋了，后面两场就算赢了都不行！我觉得所有上场队员，都使出了自己全部的力量，那样的比赛，根本不需要动员，也根本不需要战术。我只告诉队员们唯一的一点，就是在不失球的前提下，如何敲开对方的大门。从结果来看，那是一场最经典的胜利，裁判吹响终场哨的时候，我好像第一次认识到，那些和我朝夕相处的徒弟娃儿，原来是这样坚韧！我还记得那一天，辽宁球迷们在场边赤膊上阵，大声呐喊，能够闯过那样的鬼门关，真的是四川足球的幸运。”
在联赛第20轮负于广州太阳神后，全兴队再次被逼上了绝路，好在他们顶住了压力，接连击败青岛海牛和八一队，成功保组。
（六）拉偏架
1997赛季结束后，号称“甲A不倒翁”的余东风下课了，利用这段空闲时间，他远赴德国深造。回国后，余东风出任四川全兴领队，帮助塔瓦雷斯管理球队。
1999赛季甲A第17轮，四川全兴客场不敌广州松日，塔瓦雷斯不能接受这样的失败，怒斥门将高健斌。一旁的魏群看不下去，与塔瓦雷斯发生了口角，进而发展成了肢体冲突。这时，余东风冲上来拉偏架，他一把抱住了塔瓦雷斯，让老塔吃了大亏。事后，塔瓦雷斯找到余东风兴师问罪，余东风说：“我就是觉得你不对，作为主教练，你不该动手。另外，全兴队员们那场比赛已经尽力了，输了球大家都不高兴，你火上浇油，自找的。”塔瓦雷斯想了想，是那么回事，这事就这样过去了。那个赛季，全兴队获得了队史最佳的第三名。
“我觉得塔瓦雷斯是全兴历史上最好的外教，一方面，他曾经带全兴获得过联赛第三名的最好成绩，另一方面，他的战术其实很细，对场上每个队员的要求都很具体。还有，那时候的全兴，只要比分落后，就上三前锋、四前锋，他很有气质，或者说，有一种赌博的攻击性。”
（七）执教成足
2000年，余东风出任绵阳丰谷队主帅，他率队以乙级联赛冠军的身份冲甲成功，但因与俱乐部在新赛季的合作问题上存在分歧而离职。
2001年，余东风出任成都五牛助理教练。在成足爆冷负于副班长天津立飞后，余东风接替郭瑞龙，出任成都五牛主帅，并率队在最后三场比赛中取得了全胜战绩。然而那一年，甲B五鼠案发，余东风被中国足协禁赛1年。
2002赛季，余东风作为影子教练，帮助大换血的五牛队成功保级。解禁复出后，余东风重执教鞭，率队获得甲B第6名。但在赛季结束后，余东风与迫切希望冲超的成足在新赛季的目标上没有达成共识，双方和平分手。
2004年，余东风出任重庆力帆主教练。“那时候力帆刚刚降级，买了个云南红塔的壳，相当于两支队合并到一起，要进行大规模的调整。系统训练都谈不上了，作为主教练，我的主要精力就是干很多杂务，太累了，真的是不堪回首的往事。”
元年中超第一阶段结束后，重庆力帆只赢了2场比赛，不堪重压的余东风也主动辞去了主教练一职。
离开力帆后，余东风重返成都，率领前17轮仅胜1场的五牛队惊险保级。2005赛季，成足开局不利，余东风自觉自己的执教内容需要更新，便辞掉帅位，进京深造去了。
（八）酒驾惊魂
2006年5月9日晚，余东风驾轿车与另一辆小轿车在玉林南街发生碰撞，交警接警后发现余东风是醉酒驾驶，并对其作出了行政拘留7日和暂扣驾驶证3个月的处罚。
（九）校园足球
2009年，中国足协邀请余东风到全国各地去给体育老师上课，余东风欣然接受。从那以后，余东风便将心思全部倾注到了校园足球事业上。“扎根校园足球算了，这是中国足球未来的希望。”
投身校园足球的余东风也一改以往严格的执教方法，对小球员们基本都是以鼓励为主。近年来，余东风还带领校园足球精英出访过英国斯旺西以及法国巴黎等地。
（十）发挥余热
2019年，四川省足协牵头组建了鑫雄起青训，刘斌任总经理，余东风则出任教练。
2020年8月，余东风受聘为四川九牛俱乐部高级顾问，主要负责青训建设。
2021年4月，余东风当选第八届四川省足协执委。
