培养毅力的十大技巧 (培养个人毅力的方法)

如何培养自己坚定的毅力,如何提高毅力和恒心的方法

如何培养自己坚定的毅力,如何提高毅力和恒心的方法

关键词:坚强持久的意志,核心地位 ,成功要素, 培养方法

摘要:毅力,在心理素质中的核心地位,是成*学功**第一要素,也是古今中外无数个成功者得出的结论。当前,我们的社会已全面进入激烈竞争与挑战的时代,学校在全面推行素质与创新教育的过程中,具有主导地位,性格品质的培养与锻炼,更理应该受到全社会极大重视。

大凡成就大事者都有非凡的毅力,没有毅力则与成功无缘。那么毅力究竞指的是什么呢?词典中的解释是:坚强持久的意志。掀开古今中外的那些成功者的历史看一看,在他们身上有何种非凡的毅力吧。

我国古代地理学家徐霞客,以他的毕生精力,不畏劳苦地进行野外考查,32年之间,足迹遍及华厦东南部地区,行程数万里。路途忍饥耐寒,出生入死多靠自己徒步跋涉。终于写成一部具有重要科学价值和文学价值的《徐霞各游记》。试想,在那时交通极不发达的年代里,做出如此详细的考查手记。 写出这样不朽的作品,负出大半生心血,乃至一生的全部力量,需要多么坚定的意志和伟大的毅力啊!

人们尊称为“镭之母”的波兰物理、化学家居里夫人,是第一个发现放射性元素镭的人,曾两次获得诺贝尔奖金。她为了提炼一克放射性元素镭、使用近一吨沥青铀矿,经过千百次实验,十几年的刻苦攻关,才获得成功。为人类进行原子时代的大门,做出了重要贡献。如果居里夫人经不起失败的考验,没有献身科学的精神,没有不达目的不罢休的勇气与毅力,就没有镭的伟大发现,就没有今天的原*弹子**,核潜艇,核电站。

我国当代数学家陈景润,身材瘦削弱小,患有肺结核和急腹症病,住院故过三次手术, 自认为是一只窝囊的丑小鸭,就是这么一个人凭着自己坚忍不拔超越平常人的非凡毅力,征服证明了被称为世界数学史的最高峰歌德巴赫猜想中(1+2)的命题。他为了论证此命题,运算用的稿纸摞起来有两*麻大**袋,若铺在六平方米的楼上,足有三尺高。陈景润成功了,他的证明被进国际权威英国数学家哈勃丹和德国数学家李希特的著作《筛法》第十一章,命名为“陈氏定理”,外国数学家在赞叹陈景润辉煌定理的同时,更赞叹“移动群山”愚公般伟大的毅力!

如何培养自己坚定的毅力,如何提高毅力和恒心的方法

人类文明史告诉我们,在伟人迈向成功的进程中,起决定作用的因素是坚强的毅力。马克思的《资本论》,爱因斯坦创立的相对论, 40年坚持不懈达尔文著《物种起源》, 22年历尽艰辛;李时珍踏遍青山尝百草, 27年写《本草纲目》;司马迁忍辱负重写《史记》。从以上伟人、科学家、文学家成功的历史,给我们有益的启示:有非凡的毅力就有非凡的成绩,有伟大毅力就有伟大的成就。

其实,毅力的作用,古今人对此早已有深刻的认识。中国古代思想家子日:“天将降大任于斯人也,必苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身”这句话其意义,简单地说,就是要从思想意志,身躯体能上经过艰苦磨练有坚强持久的毅力的人,才能担当起“天降大任”。乾隆年间年编辑的《汉后书》中就有这方面的千古名句“有志者事竟成”。外国名人爱迪生说: "大人物最明显的标志,就是他坚强的意志。”狄更斯言: "顽强的毅力可以征服世界上任一座高峰。”“滴水穿石”、“铁杵磨针”、“自古英才磨练出,纨裤弟子少伟男”、“吃得苦中苦,方为人上人”——成语、诗文、俗话反映这面内容的,更是比比皆是,令人数也数不清楚。

至于,去发现一个人有无毅力,是一件比较容易的事。主要从以下几方面来检测:

第一:坚持不懈。就是看能否长时间地为实现目的而努力。具有坚持的人,能够不屈不挠地把决定贯彻始终。

第二:处事果断。就是观处理问题是否及时坚定。有果断性的人,具有敏的智慧和当机立断相结合的品质。

第三:不怕困难。就瞧是不是能正视困难,勇敢地同困难作斗争。即有自觉性的人,这种人相信自己的目的是正确的,行动的前途是光明的,因而,

如何培养自己坚定的毅力,如何提高毅力和恒心的方法

能把自己的热情和力量投入到行动中去,即使遇到障碍也决不气馁。总是千方百计地克服困难,坚决地执行决定,直到最后胜利。

第四:善于白制。就是观察能不能控制自己的情绪和言行。有自制性的人,能约束自己的情感,掌握自己的心境,善于战胜困难去执行决定。如果人含有以上毅力所表现四个方面因素的话,则可以断定其有毅力;否则,就无毅力。

如何培养自己坚定的毅力,如何提高毅力和恒心的方法

居里夫人告诫人们: "人要有毅力,否则一事无成。”那么,我们如获得成事的毅力这个法宝呢?俗话说“玉不琢不成器,铁不炼难成钢。”人的毅力也需要培养和锻炼。青少年正处在可塑的年龄阶段,尤其应有意识地从各个方而去增强自身的意志和毅力。作为教育工作者,应当想心设法地利用课内外的一切活动,对学生渗透毅力品质的教育与培养。把传授文化知识,与培育学生心理素质有机地结合起来,使它们互相促进互相提高,使学生各个方面的素质协调同步发展。

首先,充分利川品德、政治、晨会、班队会等课程,培养学生正确的世界观和人生观及高尚道德情操。用科学文化知识充实学生的头脑,用积极向上的思想影响和教育学生。培养他们对自然、对社会、对人生的正确认识。激发他们从小爱祖国、爱人民、爱科学、爱劳动、爱护公共财产,勇于和于同坏人坏事作斗争。这些对学生优良心理素质的形成都有极大的促进作用。

在课堂教学传授知识中培养学生的毅力。学生要接受教师教给系统的化知识,必须付出一定的努力,克服一定困难。教师在这个时候对学生要提出严格的要求,要求学生对喜欢的内容要注意学习,对不感兴趣的课题必须掌握的学科知识也必须认真学习;要求积极思考问题,有意识地强记记的内容。在教师的积极引导下,学生通过一定的努力,既掌握了学科知识,同时也培养了学生的毅力。

学生独立完成作业也是培养毅力的方式之一。教师首先要使学生明确作业在掌握公式中的实际意义,要求他们自觉、百折不挠地做好作业。学生解答问题碰到困难时,教师不能急于解答,只能作航海雾中导航的路灯,让学充分运动自己的智慧之舟,用毅力之桨沿着这个方向奋力探索未知的彼岸。

学生通过独立作业动手动脑的操练,培养了克服内外障碍与困难的精神,也发展了自身意志中的毅力。

组织学生参加劳动和体育活动更有利于锻炼他们的毅力。参加劳动不但发展了自身意志中的毅力,可以产生对劳动正确情感的体验,而且可以锻炼学生不畏艰苦,勇于克服困难,自觉遵守纪律等良好品质;通过体育锻炼也能发展学生大胆、果断、坚韧、顽强和自制力等良好的意志品质。

家庭方面,不管是贫寒之家,也不能“穷”大人“窝”孩子,就是富商也应当学习台湾亿万富翁对孩子进行“穷”教育的作法。在生活方面应有意识地让自己的孩子俭朴、独立自主一点,来培养能吃苦的精神。学生个人,在失败与挫折面前不屈服,来培养坚忍不拔的意志;经常读一点名人格言与他们成才的故事,来提高战胜困难的信心和勇气;坚持完成好每一天每一节每一项学习任务,培养始至终的恒心。另外,国家、社会、家庭及学生个人可借鉴古今中外“卧薪尝胆"、 "悬梁刺股"、 "生存训练”、“服兵役”、“军训”等行之有效的方法来培养毅力。如果我们能够从现在起,脚踏实地按以上提供的方法,多角度地培养与磨练自己,必定会慢慢形成心理素质核心地位中的毅力。一个人有了毅力,人生什么目标不能达到,世间何样奇迹不能创造出来呢?!

有毅力者事竟成。这是成*学功**里的第一要素,也是古今无数个成功者得出的伟大结论,推不倒的真理!学校,在全面推行素质与创新教育的过程中,主导地位性格品质中的毅力的培养与锻炼,理应受到极大的重视。

一个缺乏 毅力的人,是一个没有用的人;一个没有毅力的民族, 是一个没有希望的民族。在这个优者生存发展,劣者淘汰消亡,充满激烈竞争,挑战的年代里,更呼唤千百万的“坚韧刚毅”、“持之以恒”,“百折不挠”、“勇往直前"、有伟大毅力的人去担当未来社会发展的大梁。所以、社会、学校、家庭与个人都要重现这个方面的教育与培养,去迎接新世纪的到来。

(原发表于北京学苑出版社 2000年6月北京第第一版《当代教育教学论文集锦》一书上

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