撰稿|无限坏老师 编辑|陈杨
（正文）
不再年轻的你，若长期久坐、开车、少运动，身体必然会迎来颓势。
如，体力不足、气血不畅、精力下滑、意志不猛、情感也不畅......怎么办？
看上去“问题”挺多，实际上只要按照气控特定的走气方式，进行训练数月，就可完美统一在简单有效的“气息节奏运动”里。
例如，只要气息之间，（身体）核心用力，操持走气，即在气息动作“深、快、长、直、持、鼓”形成的特定节奏中，极快地、有力地，立刻走通全身......最长不超过30秒，就可使你立刻浑身舒畅起来......
此时,你的气息将10倍地通畅起来，一旦通畅就会带来敏捷性。此时，你必然浑身充满了劲气，并汇聚了更大的精神之力，意志增强，情感也立刻饱满起来。
......一旦习成，就会“上瘾”。
......这.....着实令人惊喜。
（下面的文字，来自实践，请仔细看文字描述）
一、精妙地走气，让气息立刻10倍通畅起来
身体之中，唯一的能动：就是气息。
例如，只要核心马上充满力量与爆发，气息感就能在升降之间，做出动作且充满节奏。
深吸为基、它能变快变直，它也能够持与鼓.....这样，你的气息便有了基本动作。
这就像一个足球运动员，娴熟基本动作后，再经过练习比赛，就能将节奏，完美带入赛场。
.......而我们会把精妙的走气运动，带入生活与工作中。
它的特点是：身不动，气却动。
其关键诀窍是：身体核心、胸腹腰臀、眼鼻嘴耳9部件的配合、协同乃至共鸣。尤其是把气息的概念，要过渡到气息感的概念，要重视。气息感，指你的感受要跟着气息节奏共鸣。
例如，你深吸.....必然核心用力.....你核心用力，必然后腰凝力......你后腰凝力，必然提臀。于是气息感能扩胸也充背。此时，你的眼神必然凝神状，嘴巴闭，耳朵则要么听周遭，要么全然都不听。
随着气息节奏跃动起来（跃动节奏，需要将基本动作极致训练），你便可能立刻进入纯粹之境：气聚凝神、心无旁骛。
二、让你身体与气息感自由互动起来
由此，精神之力便全然贯注到身体与气息感的互动运动之中。
核心使力，使得气息感“经胸腹、走全身”，人就能够时而通明，时而凝神。
通明时，你全然融入周遭环境；凝神时，一个独知的内部世界开启。
在气控实操技中，走气的概念是最重要。
“将你的气息走起来，充满特定规律性。”提示，这个规律性，不是随便的，建议系统学习经典8.0（见文末）
对于一个经常乏力，缺精神力量的人来说，是再好不过。
可是，如果能在日常精熟“走气运动”，使得自己随时能够：立刻浑身舒畅起来，导致气血通畅、有力；精神汇聚、瞬间凝神；意志集中，情感畅达......简直......（此处没有形容词）
三、并不需要道理，只需要精确的概念
“深吸.....挺胸.....头微仰.....气息感上抛且似过头顶.....头清（耳朵放松了）。”
“紧接着.....背后似发凉....气息感下抛......经过背部.....回到身体核心。”
这是慢动作，需要逐步体会，通过持续练习，渐渐走出规律性。
然而，在走气运动过程中，你最需要得不是太多道理，而是循着概念，通过训练才逐步真正地厘清概念。
例如，走气是呼吸吗？
当然不是。
走气关键是：核心发力，巧用力量与爆发，掌控你的气息感。
走气，走的更是气息感。
那，什么是气息感呢？
想象着你的感受。你要感知你的气息感是一团气，能在胸腹之间，全身上下，自由行走。
行走之时，切记核心操持，也就是说核心是用力的或是收力的。
如果不用力，不收力，那么气息感，就松散了，没人管了，就不叫气控了。
通过简单的气息控制训练，使得气息感足够通畅、足够敏捷(快）是至关重要的。
但千万不要认为，一次达成全身立舒畅，就高兴大极。要至少60天的训练，形成身体肌肉记忆，本能化。
随着次次达成舒、爽、畅的体会，你会感受并切实地相信人体本能的奇妙之处。
四、身体的唤醒，同样需要意志的唤醒
天赋本能，就藏在你的气息节奏中。
其可称之为：唤醒。
身体的唤醒，也是意志的唤醒。
所谓“身体的唤醒”，是你对感受身体能力的全新唤醒。
你过去完全不知道怎么做，也不了解原理，你从未遇到气控这个概念，但通过概念的精确操作后，终于明白了。
所谓“意志的唤醒”，是指你的意志从来没让你这么做过。你可能有的经历是：某一天，你忽然听到一惊喜消息，这让你立刻蹦起身，心气立刻灌满，精神力大涨......咦，身体一点也不累了，刚才还缺精少神的，现在怎么身体这么有劲气......
但我们，不是每天都有惊喜好消息。大部分时候，都是平常日子。
那怎么意志唤醒呢？
最简单的方式，就是信仰。当我们观察自己过往经历中，那些令你气息通畅、身体有力，全身舒畅的场景，就会得到启发。
喔，原来气息通畅，必然核心收力，胸腹联动，头和背部也在联动着。
喔，原来身体有力，必然需要气血通畅起来，且心气十足，否则没力气，会懒下来。
喔，原来身体舒畅，有一半是气血的通畅和敏捷度，气血敏捷，自然核心掌控十分精妙。例如，你踢足球时，你考试时，你刷牙时，你做数学题时，你深度思考时，气血受到气息感的推动与掌控，自然地发挥了本能。
这时，你的胸腹、腰臀、头部、肩部、背部、乃至双臂双腿，都在默默地被你的“气息节奏”精妙地联动着，掌控着。
......
如果没有环境事件刺激你，完全可以通过“自主控制，气息干预”的手段，迎来你的颠覆性技能：例如，只要瞬息之间，气息节奏一旦跃动起来，你就可以立刻全身舒畅、后背发凉，乃至气势填充，精神力立刻大涨起来。
于是，再一次地，伴随着微妙的气息节奏，你悄然开启了“走气”运动。
这时，你可能在路上走着、或者站立着，又或者坐着，躺着.......
你......“瞬息之间，竟完美掌控了身体。”
（当然，这里的“掌控身体”，并不仅仅是指单纯的身体哦）
END
撰稿|无限坏老师；编辑|陈杨
今日寄语：气控是很难被教会的，除非你极致认真地按照无限坏的要求，系统地训练3-6个月。当然我丝毫不怀疑粉丝朋友的学习和思维能力......但是，气控技能却很少在思维这个维度上，是在你的身体本能中。我会长期写更好的文字，来鼓励你，给你动力。
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