日期：2019年2月22日
天气： 阴
气温：8/2°
时间：晚上6：30——8：00
地点：赛尔金港足球基地
人数：9人
年龄：8岁
水平：一般
主教练：刘教练
低年级组的新学期第一次训练主要以恢复为主，首先要感谢孩子们的积极参加，还有很给面子的天公。下了半个月的雨，在训练前几个小时停了，很给力。
经过一个寒假的休息，上课前当然要跟孩子们先讲一讲上课规则啦！要不然他们又该有放飞自我了。
今天的训练内容主要围绕抢宝藏的游戏展开，首先设置四个方形区域，将9人分成四组，游戏开始后就开始抢宝藏，每轮结束后，看哪一组的宝藏最多为获胜，慢慢进阶为团队游戏，以中线为分界线，将四组分成两队，进行抢宝藏的游戏，培养一下孩子们的团队意识。最后进阶到“夺宝奇兵”的游戏。
整个游戏环节，在每一轮结束后，要将孩子们集合进行讲解游戏中的问题和更多的小技巧，在这个讲解的过程中孩子们也能够得到很好的休息。因为是新学期第一节训练课，所以今天的训练休息频率设置的比较多一点。
本场最佳球员：
陈旭炎：在训练中是一个非常喜欢动脑筋的球员，“夺宝奇兵”游戏中，好多次都是第一个寻找到机会将宝藏带回来的选手。整场训练课注意力都能够保持的比较集中，善于观察，能够很好的寻找到进攻和逃跑的最佳时机。在最后的比赛中也能够很好的帮助队伍完成防守任务，是一个具有很强团队属性的球员。
本场进步球员：
陈子睿：还记得在上学期的训练中，每到比赛时，他的注意力早已经飞到了九霄云外，不论如何跟他交流，他总是在无法把注意力放在训练中。但是在今天的训练中，他能够很好的控制住自己，把注意力始终放在训练上，虽然会偶尔的走神，但是也能够很快的调整过来，在最后的比赛中，还帮助球队取得了进球，相信随着他专注度的提升，他的足球技术也会进步的更快的。
新学年已经起航，向着希望奔跑起来！
冬季训练的好处
增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。
能控制体重。丹麦哥本哈根大*运学**动科学系研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。因为脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量，保持关节柔韧，故可以控制体重减少心脏负担。
有助于锻炼大脑思维。运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。
预防疾病。冬季在室外踢球，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。
驱寒取暖。冬天进行足球运动可以让身体迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。
冬季训练的好处很多，但是我认为对队员们最大的好处在于，恶劣的天气对于球员们精神和品质的锻炼与提升，长期在冬季参与运动，将会让孩子们形成坚不可摧的意志品质。
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