大部分家长都会有这样的纠结：太早让孩子参加体育训练可能会影响生长发育，太晚没准就错过了练就童子功的黄金时期。其实有关这个纠结，恰恰是最不需要纠结的。
任何一项运动都是由跑、跳、投、传、接、击球、运球、平衡、翻滚等基本动作组成的，对于孩子来说，每个动作的习得和发展时间都是不一样的，再加上孩子与孩子之间也存在着差异，所以非要探究某项运动几岁开始学习最合适，这个真没有明确的答案。
加拿大发布过专门为家庭制定的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》，这份国家层面的标准和建议，将儿童身体发育历程和学习基本动作时机的对照关系，做了一个示意图。
黄色部分是训练相应能力的最佳时机
可以看到，4岁之前，儿童的身体发育尚未成熟，这时可以为儿童提供体验各种身体活动的机会，但系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了“做好学习准备的”状态；随着认知的进一步发展，6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间，即“Optimum time”。
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分龄来看
4岁之前，孩子的身体尚在发育，肌肉、神经、骨骼等还不足以承受专业的动作训练。
这一阶段，应该给孩子在不同环境中，体验不同类型活动的机会。每天应以多种方式，多次进行身体活动。
活动的类型，应注重动作技能的发展，广泛的日常体育运动 对孩子更有益。
针对学步儿童，室内爬行、扶走、跑动，室外接触大自然、快走、跑跳等，任何能让孩子活动起来的运动都应积极尝试。只要孩子能动起来，不必刻意强调运动强度。
4~6岁，孩子的身体处于基础动作学习的准备阶段，在运动性趣培养的基础上，可以适度增加消耗体力的运动，每天最好能有60分钟中等强度到高强度的体育运动。
关于运动强度，可根据孩子的呼吸频率和排汗情况来判断。
中等强度的活动，会提高孩子的呼吸频率和排汗情况，像骑单车、平衡车、室外追逐跑跳等。
高等强度的活动，会让孩子呼吸急促，且大量出汗，比如跑步、游泳等。
6岁以后，孩子逐渐进入基础动作学习的最佳时间，但仍以兴趣为导向，需要注意避免强对抗、高风险的项目，以免影响孩子的兴趣甚至身体发育。
很多家长想知道孩子几岁该学什么项目。比如，几岁学轮滑，几岁学足球。其实，根据年龄给答案，是不负责任的。
首先，运动关乎孩子的安全，一定要考虑身体条件，能否胜任训练的要求；其次，运动不只是运动，还承载着孩子价值观，社会人格的塑造，这又涉及心理认知等方面；最后，学龄前孩子的运动性趣容易转移，一刀切的标准反倒会变成舒服。