看着那么多牛人跑马拉松，一直心痒痒，却力有不逮。
别人的牛气始终是别人的，你再羡慕也没用，即使最亲密的关系也无用。你的牛气得靠自己。
于是乎,周日早晨吃完“炒鸡蛋+牛排”后，在浑身动力满满感觉支配下，一冲动,我就驱车到了汾河边，准备“徒步马拉松”，给自己灌注点牛气。
印象中，汾河太原景区南北来回一趟似乎正好一个标准马拉松（42.195公里）。从汾河太原景区最南端（龙城大桥往南几百米毗邻星河湾的结尾处）到北边新修建的摄乐桥，剔除吃中午饭的时间，一来一回，我花费约8.5小时，走了43.85公里。结果证明我猜得八九不离十。
图1 太原汾河景区最南端施工现场
图2 最南端施工现场往北走汾河周边景区（龙城大桥附近
30多度的高温天气，脑袋上顶着大太阳，一人独自漫步汾河畔不只是诗情画意，还有一种被蒸烤的感觉，活脱脱小龙虾出锅前的样子。不同之处在于，小龙虾被动，我主动。
走到20多公里的时候，早晨出发时脸上抹的防晒霜已被汗水冲涮掉，给我一种“花脸”的错觉。
图3 由南往北看汾河
图4 河长制
但这种奇怪感觉与脚底板上的水泡相比，就相形见绌了。因为缺乏徒步40多公里的经验，鞋没选好，穿了一双脚底透气、鞋内垫是线网状的运动鞋。事实证明，这种鞋子一超过 20 公里就同脚底板过去不了，硬是把原本皮糙肉厚的脚掌磨出了大水泡。合脚、鞋垫松软的徒步专用鞋，才能适应这种高强度的户外徒步。没有适合的鞋子，最后估计不再是体力问题，而是对伤痛的忍耐力和毅力。
图5 艳阳高照，晴空万里，钓者独乐
图6 胜利桥与北中环之间的芦苇荡深处有裸泳者出没，慎入
所以，后面20多公里，我走得比较辛苦。剩下5公里的时候，脚掌水泡变得更大，每次落脚都能感受到水泡中的体液与皮肉的挤压，进而感到疼痛，导致走路迟缓、一瘸一拐。
此外，汾河公园内部可饮用水的寻觅对徒步也是一大挑战。这是我出发前没充分考虑到的事。在学府街旁补充的两瓶矿泉水，返程时就喝完了。想再次补充时才发现，沿途没有便利店，也没有饮用水公用设施。还好后来遇到一家歇业饭店，我厚着脸皮买了三瓶非卖矿泉水，才基本保障了徒步饮用水需求。
图7 北望摄乐桥
图8 摄乐桥上南望
同时，防晒也很重要。为便于运动，我之前买了条方巾，一直不知有何妙用。这次徒步，我发现它防晒效果不错。艳阳高照，戴上方巾，正好可以把脖子包括部分肩膀护住，避免被晒得变色蜕皮。
总体看，从早上9点多出发，到晚上18点多结束，我从一个动力满满的人变成了一个看起来有些踉跄的步履蹒跚者，着实体会了一把“马拉松”味道——痛并快乐着。
图9 公园赤膊上阵的运动者
图10 网球玩家
图11 篮球与足球运动爱好者
为了下一次徒步运动能轻松惬意些，也为了与喜欢徒步和马拉松的朋友分享经验，我归纳总结了如下三点启示：
一是做好充分准备。要准备必要的水、食品和药品以及防晒防冻防蚊虫装备，尤其要准备一双与运动项目匹配的好鞋子，保障运动不受伤，保障运动能顺畅推进，不至于中途夭折。
二是循序渐进，量力而行。我这次看似冲动的徒步，其实是整整两年多徒步运动的一次总结性检验。若非如此，烈日炎炎下，我的体力和耐力是无法支撑走完全程的。
三是尽量选择熟悉的场地。不同的场地，不同的道路，不同的人气，不同的生态环境。这从安全等保障角度看，很有必要，既事关安全，也关乎运动的持续性。我选择汾河公园，就是因为场地相对熟悉、距离适中。
第一次徒步马拉松结束了，脚掌水泡的疼还在，趁着疼的深刻，赶紧写下点感触，记录自己，分享及人，也是一种快乐。否则，再过两日，工作、生活和庞大的资讯信息，估计很快就会把我淹没，导致大脑内存不足的。那时，再去写，不仅慢，而且难了。
信息爆炸、社会节奏加快等因素叠加到一起，让我们的大脑变得越来越善忘了。
（完结）
封面及文中图片来自手机自拍。