原地运球技术 一

大家好！在运球是持球队员控制球、支配球、组织战术配合及突破防守的重要手段，是篮球比赛中个人进攻的重要技术，也是发动、组织战术配合的重要桥梁。运球的熟练程度是球员支配球能力的标志，通过不断的练习运球，能促进队员熟悉球性，增强手对球的感应。

在开始时做动作之前我们先讲一下运球的姿势：

两脚开立，两膝保持相应弯曲，上体稍向前倾，腰部要挺直，抬头，注视场上情况。

1、原地起球

动作要领：在做这个动作时，手臂配合手腕、手指力量，用手指的力量将球迅速拍起，手指要柔和有力，就像鞭子抽球一样的感觉。

2、单手前后推拉运球

动作要领：两脚前后开立，上身挺直，眼睛目视前方，运球动作幅度加大，左右手交替练习。

3、单手左右推拉运球

动作要领：两脚左右开立，同样目视前方，身体重心降低，手臂在做运球动作时动作幅度要大。

运球的作用：

1、可以将球推进到前场

2、创造传球机会

3、突破对方防守

4、寻找投篮机会

这三个动作中原地的起球对初学者来说比较困难，大家在练习时一定要用手指的力量，瞬间将球拍起，其余两个动作大家在练习时要注意身体的姿势。好了！这节课就到这，大家有的建议或者意见记得跟我们留言啊！