全地形锻炼之王——石景山老山公园
自从2008年北京奥运会小轮车比赛及山地自行车比赛在老山举办后，这座公园便与体育结下了不解之缘。
老山公园2008年开始建设，次年五一正式开放，后又多次改扩建。到如今，山下是柏油路、塑胶路，山上则有硬石路、台阶路、土路、野路，对于住在附近，又喜欢跑马、跑山的人来说，真是莫大的恩赐。
大部分入园锻炼的人都是围着柏油路走或跑，一圈标准的五公里，非常适合日常跑步训练，我基本每周都会去一到两次，一圈之内急坡、缓坡、平路都会遇到，锻炼的肌肉群更加多元，身体承受的不同负荷也为跑步增加了挑战和乐趣。
跑步小白在跑急坡的时候基本靠走，我则是逼着自己哪怕再慢也要颠起来，每次上坡脑子里想的都是越野赛动辄数千米的爬升，或者跑马最后几公里遇上的绝望坡，想及此，也就能狠下心来小步快跑。
当然高手可能很享受这个虐的过程，我曾见过有人折返数次跑最陡的坡。此等大神，只有仰望的份。
年前老山还被改造成国家旱雪训练中心，有人在此碰上过陈盆滨进行训练，备战2022冬奥会。
陈盆滨在跑圈久负盛名，极限马拉松选手，曾完成"百天百马"的壮举。此人第一次参加马拉松是穿着皮鞋完赛的，用时309，国家二级运动员的水平。
苍天，还能说什么？！更羡人的是一个优秀的跑马选手华丽的转身为滑雪运动员，还要参加奥运会！大地，就不能雨露均沾吗？！
老山最高的地方是瞭望台，海拔100多米，登上去之后可以看到很远很远的地方。
"很远"真不是瞎说的，老山公园紧邻西五环，登上瞭望台可以看到西三环的中央电视塔，接近10公里的距离。
当然这不是高潮，在天气非常好的情况下，你可以看到中国尊！中国尊在哪？东三环，20公里开外的距离……
为了看到你，双眼跨过一环又一环。我在老山的小土包上，遥望国贸的你，那婀娜的小蛮腰，哈哈哈哈哈哈
如果你觉得跑步、爬山枯燥，老山依然可以满足你多样化的运动需求，除了公园常见的健身器材，还有篮球场、小型足球场、门球场、羽毛球场、击剑馆、游泳馆，当然有些是收费的。
柏油路还是自行车和滑板爱好者训练的地方，路宽人少，各练各的，相安无事。如果你愿意，你也可以跳广场舞、吊嗓子，反正山上吼也不算扰民，但经常会有旺财跟你一唱一和。
老山还是赛车手的摇篮，因为这里有个老山驾校。希望你们以后驰骋赛场的时候，还记得在驾校时的步履蹒跚。
更夸张的是我还见过有人在老山练习射箭，大哥真是挺能耐的，我要是能跑得跟你的箭一样快就好了。