我国唐代医学家、“药王”孙思邈是很具有代表性的养生专家，享年100多岁。他的养生方法至今被很多人传颂，他认为“运动可使百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。远在春秋战国时期，人们就运动引导术，即：如今的眼保健操，来强身健体。著名医学家华佗发明了五禽戏，即：模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五种*兽禽**动作的体操，成为古代劳动人民强身健体的有效手段。现代医学研究和临床观察资料表明，我国古人创造的多种运动方式，如五禽戏、八段锦、太极拳等，在癌症患者的防癌、抗癌与保健康复的过程中，起到至关重要的作用。
为什么运动可以防癌？
运动防癌不是一两句话可以说清楚，简单的说，运动的防癌机制有很多，包括：
1、在运动的时候，可以提高胰岛素的敏感性，减少空腹胰岛素水平，同时运动还能降低雌激素水平，而空腹胰岛素水平、雌激素水平都被证实与乳腺癌有关。
2、运动具有重要的免疫调节作用，运动可以提高人体特异性和获得性免疫能力，延长肿瘤患者的生存周期。
3、经常有氧运动可以显著减少氧化应激（氧化应激是致癌因素），提高DNA的自我修复能力，减少身体癌变的概率。
癌症患者运动需要注意些什么？
在癌症患者的康复过程中，散步是最值得推荐的有氧运动，其运动量不大还简单易行，可以在房间内、阳台等地方进行，不受场地和时间等的限制，是癌症患者最佳的运动方式之一。散步分为快走和慢走，患者可以根据自身的身体情况自行选择，切勿步速太快，避免因为速度过快而出现心慌气短、大汗淋漓，避免消耗体力。特别是对于刚手术后、放疗和化疗身体虚弱的患者。身体状况差、机能恢复欠佳，要选择平坦的路面。必要的时候，要家人陪同，每天散步30分钟为佳。
哪些运动不适合肿瘤患者？
癌症患者在选择运动方式和方法应该引起足够的重视，因为有一些运动，比如说：羽毛球、乒乓球、篮球、足球等。看起来是娱乐和运动都有，但是这种竞争激烈、具有对抗性的运动难免使人心浮气躁。争抢斗胜会引起内心情绪的极大波动。不但不能起到锻炼的作用，反而会给患者的身心健康带来意外的伤害。
所以患者需要根据自身的情况，选择合适自己的运动。比如：钓鱼、爬山、唱歌、下棋等。钓鱼对于肿瘤患者来说，是比较适合的运动。它既能使人精神集中又轻松，心情也会变好，能起到药物治疗起不到的治疗作用，对康复有极大的帮助。如果环境和身体条件允许，也可以爬山，这样既能增长身体素质，还能缓解紧张的情绪，开阔视野、有利于克服悲伤的情绪，树立战胜疾病的信心。