孩子在一年四季生长速度都有着不同规律，都说春生夏长,秋收冬藏, 所以说夏天是孩子长高黄金时期,生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。那我们的家长们该如何来帮孩子个头长一长呢?
高长与骨的生长有关。骨的生长包括长长和长粗二个方面。儿童少年时期，长骨的二端与骨干之间有软骨层，软骨层能够不断产生新的骨组织，使骨长长，人的身体就逐步长高.
新生儿刚出生时身高平均为50厘米，0－6个月时每月的平均增长幅度为2．5厘米，后半年每月平均增长1．5厘米，1岁时达75厘米，2岁达85厘米，2岁以后平均每年增长5厘米，因此2—12岁平均身长可按下列公式推算：
身长(厘米)＝年龄×5十体重
身材的高与矮, 可以分为先天和后天两大类. 人的身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法培育可使人身高增长十几厘米。而后天的这十几厘米靠营养, 运动, 睡眠来帮助骨长身高.
营养:
多喝牛奶，多吃鸡蛋, 多吃蔬菜,早餐必需吃, 营养要均衡, 想要孩子长高主要是得补钙。最好给孩子测下，如果不缺钙，盲目的多补，骨骼会钙化的，也不好.
运动:
最有效长高运动是跳绳，每天坚持跳绳, 附加上跑步, 打蓝球,不要踢足球. 这些对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值.
睡眠:
睡眠不足也会引发孩子身材矮小，晚上10点是生长激素分泌最旺盛的时候，晚10点到零晨2点是关键，保证这段时间是睡着的.孩子睡得好，长得高,睡眠很重要.
孩子食饮增高要抓住时期, 要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物, 应多食鱼类、海产品可以提供儿童生长发育及大脑发育的营养. 请勿暴饮暴食、偏食挑食、不吃早餐、吃太多甜食等容易得肥胖症都会阻碍长个.
温馨提示: 家长们要知道孩子生长迟缓或者生长速度过快，都要引起重视，去检查一下骨龄。