踢野球的正规训练方法 (踢野球容易受伤吗)

核心力量训练对踢野球有好处吗,踢野球需要练习爆发力吗

写这篇文章也是无聊写的,我自己也不是什么野球高手,纯属是把自己踢野球的经验说说,和大家分享一下,给朋友们‬扫盲用的。高手,请绕行哈。

言归正传

1.安全第一[酷拽]

安全第一,安全第一,安全第一

重要事情说三遍

我们这些踢球的,都是兴趣爱好,锻炼身体的,用不着那么拼命。别说骨折脱臼,就是轻微肌肉拉伤都犯不上。不是职业的,谁也不会为踢球专门上保险,真要是受伤,不光遭罪还花钱。要是把别人弄伤,赔的钱就更多了

2.装备[酷拽]

这个就是量力而行,有钱买高档的,差钱买低档的。踢野球的兄弟们会因为你装备好嫉妒你,但不会因为你装备差笑话你,球场上看的是技术,不是衣服、鞋有多贵。

球鞋二三十块的双星就行。当然阿迪耐克贵的更舒服

我都是在网上找折扣特价的,优惠力度不错,比实体店要便宜。

[呲牙]

3.热身运动

来回小跑一下,来回跳跳,两只脚扭动起来

上来先3.5个小伙伴来抢圈游戏,把身体热起来。

不热身,岁数小的感觉不大,可是像我这样的上岁数90后大叔就……很难

4.看,观察

用心看,看场上每一个人的特点,擅长脚

谁擅长什么,有什么习惯。如果对面是一个球队的,他们的技术特点,战术分工会更明确。仔细看看一定有发现,然后针对性制定战术。

不过踢野球一般一个队伍的不多,都是散人,有必要的情况可以先不要上场踢,现在场下观察个5.6分钟,看看每个人的特点。这样上场以后你会更快的适应场上节奏,不容易受伤。

经常这样做,你的受伤几率一定会减少。

五.还是看

抬头看。所有教学视频里都说过的事情,但是一上场,好多人就忘了,只顾着球在哪。只有多抬头观察,你才知道要往哪里传球,往哪里跑位,才能让水平更上一层楼。有时候别人传球你就上去抢,反而抢不到,你可以先观察附近,可以预判他下一步传球路线,进行截停,或者破坏。

我也比较喜欢玩实况足球这个游戏,更喜欢这个便于观察的视角(这视角进攻好,防守不好,尤其是防守角球,看不到球门前的情况)。。。。。。。

6.技术的运用

基本功——传、停、带、射

尤其是停球,最能体现一个人球技高低。这些基础的东西会随时间越来越好,踢的多了自然就好了。

各种花哨的假动作,平时多练,但在场上不要刻意的去做。

*不要为了踩单车而踩单车*

像最前面的那个例子,我就是为了配合而配合,没有向前传球,失去了一次机会。很多动作,只要平时多练了,在场上就会很自然的运用出来,根本不用刻意做。

在场上,用最简单省力的方法。明明一个直塞就能打穿对手防线,你为什么还要踩单车,马赛回旋,再加上克鲁伊夫转身过人啊?难道不累吗?(当然,过人是很帅的啦)

其实踢野球还是挺好玩的。

尤其家里有小朋友的,完全可以带上。培养小孩子的自信心,和社交能力,团结协作的精神。