1
第一点：忙起来。
关于养生，张玉华将军的第一个“心得体会”就是，“不闲着”。
他认为，退休之后更要有事了做，日子充实有趣，心情舒爽，健康就会不离不弃。
他说，忙碌一点，哪来的时间烦恼忧愁？多做有价值的事情，就是最好的养心。
晚年，张玉华将军喜欢在自家小院干活，栽花种菜，忙得不亦乐乎。
优美的环境让人心旷神怡，丰收的喜悦让人快乐无比。
同时，这样的劳动，有起到锻炼身体的作用，一举多得。
收获季节，他会把成熟的果实拿出去，分享给邻里、朋友，这样一来，快乐越来越多。
2
第二点：爱学习。
我们常说，脑子越用越灵活。
这其实就是“自然法则”里的“用进废退”。
张玉华将军有这样一个人生信条，终生坚持。那就是：活到老，学到老。
每一天，他都有自己的“学习时间”。数十年如一日，从不间断。
读书、看报、写东西，是他的“健脑3件套”。
他指出，在学习中得到乐趣，同时也得到心知，能让让人心灵充实，精神饱满。
除此之外，他说话风趣幽默，平易近人，街坊邻居，同事战友都很喜欢跟他聊天。
在谈话过程中，他能获得信息、知识、见闻。这也是他的学习方式之一。
3
第三点：勤运动。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。
张玉华将军喜欢运动，形式却不拘一格。他喜欢把运动贯穿到生活的细节当中。
比如，看电视的时候，伸伸腰、踢踢腿、拉拉筋，*放播**广告的时候，他拍打经络，按摩穴位，做眼部保健操。
比如，在屋子里踱步，不疾不徐，悠闲自得。配合电视里的音乐、戏曲，在客厅浅吟低唱，翩翩起舞。
伏尔泰说，生命在于运动。
运动，不一定就必须去马拉松，踢足球，玩蹦极，不一定就必须汗流浃背，热血沸腾。
认认真真做自己喜欢的小事，泡一杯香茶，做一顿美餐，唱一首歌曲，都是不错的运动形式。
4
爱奉献。
2016年2月7日，101岁的张玉华将军应邀登上春晚舞台。他精神矍铄，意气风发，让亿万观众鼓掌喝彩。
2012年，他获得"中国好人"的荣誉称号。
他是唯一一位受邀参加春晚舞台的开国少将，他的朴实无华，他的默默付出，他的无私奉献，让无数人感动。
“天才画家”梵高说，爱之花盛开的地方，生命便会欣欣向荣。
大爱无疆，本身就是最好的养生。
从小里说：爱自己，爱家庭；
往大处讲，爱社会，爱国家。
爱，让世界更美，精彩纷呈；
爱，让人生更暖，春意盎然。
5
善休息。
早年间，听到过这样一句名言，不会休息的人，就不会工作。
张玉华将军曾经坦言，我的养生之道很简单，总结起来就是9个字：“觉睡够，饭吃好，不闲着”。
显而易见，对于身体健康来说，“睡眠充足”，是重中之重。
张玉华将军还补充说明道：“健康不是等来的，是积极争取来的。”
我们都知道，睡觉就是给自己身体做“修复”，就像是给手机充电，给汽车保养，给飞机加油，重要程度，不言而喻。
注重睡眠，往往是长寿的基础。
6
尚自然。
70岁的时候，张玉华将军离休。他放弃了轻松闲适的生活，选择了一条路——做慈善。
他竭尽全力去帮助贫困群众、支援山区教育。他要走很多路，见很多人，说很多话。
很多时候，他都在路上。
从另一个角度看，他也是在亲近自然。
山川河流，树林草地；蓝天白云，明月斜阳……自然界的万事万物，都尽收眼底，很多妙趣，都揽入胸怀。
忙里偷闲，他也会有一些闲情逸致。
欣赏花花草草，聆听天籁之音，看蝴蝶翩翩，蜜蜂嘤嘤，内心无限欢喜，得趣其中，其乐无穷。
经历了世间的沧海桑田，品尝了红尘的苦辣酸甜，他把一切都看得平平淡淡，他让自己一直保持自自然然。
这也是他的长寿的宝贵经验。