前不久主页君刚刚推送过一篇在线足球技巧本教练的，关于中场球员接球时通过不触球的假动作从而完成向前推进的目的。
中场大师的中场转身必杀技！
今天我们要将的是在有对手在你身后防守的情况下，如何在接球的同时通过一脚触球完成接球、转身这两个动作从而更够更快速的向前推进。
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练习方法
场景设置
首先我们需要六个标志、一个足球、一面墙，同时最好还有一个搭档能够和你一起练习。
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把标志碟像下面这个标志碟中这样摆放。
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中央的标志碟为接球球员的起始位置。
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在这个标志的的左、右及下方相距大约七八米的位置分别摆放三个标志碟。
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这是之后搭档可以从三个不同的位置开始传球的点。
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在起始点的上方，也就是靠近墙壁的位置，摆放两个标志碟且相距大约为一米。
练习一：左侧接球
首先在练习开始前腰明确的一点时，无论何时都要在做练习前清楚的知道搭档的位置，以及接球后将要向那个方向发展皮球。
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首先先向相反的方向跑去。
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当你向一侧跑动时你将会带着防守队员跟着你一起跑。
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这样可以给你下一步接球创造更多的接球空间。
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同时要有一定的速度，如果速度过慢，对手就会一直跟着你。这样就会让这个反向跑动成为徒劳。
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然后用自己舒服的方式把球通过一脚触球直接调整到两个目标标志碟的方向。
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无论你左脚还是右脚，脚内侧还是脚外侧都不重要。
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重点是要在一脚触球之后把球停向目标方向，完成停球+转身的双重效果。
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面对两个目标标志碟，把球传向两个目标标志碟中央。
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待皮球从墙体反弹回来之后在接球并回到起始点，将球会传给搭档。
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准备开始下一次的练习。
【这个练习要最好持续五组，然后和搭档交换一下角色】
练习二：背身接球
注意要点跟练习一完全一样，只是接球的来球方向，以及将要把皮球停向的方向和练习一有所不同。
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首先先向相反的方向跑去。
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当你向一侧跑动时你将会带着防守队员跟着你一起跑。
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这样可以给你下一步接球创造更多的接球空间。
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然后用自己舒服的方式把球通过一脚触球直接调整到两个目标标志碟的方向。
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无论你左脚还是右脚，脚内侧还是脚外侧都不重要。
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重点是要在一脚触球之后把球停向目标方向，完成停球+转身的双重效果。
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面对两个目标标志碟，把球传向两个目标标志碟中央。
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待皮球从墙体反弹回来之后在接球并回到起始点，将球会传给搭档。
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准备开始下一次的练习。
【这个练习要最好持续五组，然后和搭档交换一下角色】
练习三：右侧接球
注意要点跟练习一完全一样，只是接球的来球方向，以及将要把皮球停向的方向和练习一有所不同。
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首先先向相反的方向跑去。
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当你向一侧跑动时你将会带着防守队员跟着你一起跑。
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这样可以给你下一步接球创造更多的接球空间。
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然后用自己舒服的方式把球通过一脚触球直接调整到两个目标标志碟的方向。
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无论你左脚还是右脚，脚内侧还是脚外侧都不重要。
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重点是要在一脚触球之后把球停向目标方向，完成停球+转身的双重效果。
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面对两个目标标志碟，把球传向两个目标标志碟中央。
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待皮球从墙体反弹回来之后在接球并回到起始点，将球会传给搭档。
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准备开始下一次的练习。
【这个练习要最好持续五组，然后和搭档交换一下角色】
写在最后
以上三个练习想要让大家达到的练习目的都是相同的，之所以要分解成三个练习是因为需要让大家熟悉各种不同方向的拉球，从而能够在实战中更加游刃有余。