身体素质“课课练”（以下简称“课课练”）始于上世纪80年代，在经历过一段轰轰烈烈地尝试后，逐渐淡出中小学体育课堂。近年来由于我国中小学生体质水平持续下降，亟待有效的解决方法和措施。在一些专家学者的呼唤下，课课练重新回归体育课堂。在新课程改革的背景下，我们应继承以往“课课练”的实践经验，立足于常态课堂，从教学设计、内容、方法和评价上进行创新与发展。
一、创新“课课练”的教学设计
从教学整体需求的角度融合“课课练”和运动技能，不能简单地划分为“课课练”部分和技能教学部分，应充分考虑学年、学期、单元和课时计划，制定出一整套“课课练”的实施方案，系统、科学地安排“课课练”，有效提高课的练习密度，适当增大课的运动负荷，选择既有利于学生身体锻炼又有利于运动技能增强的一般性、辅助性和补充性的“课课练”内容。“课课练”锻炼的时间应以8～10分钟为宜，既不能过于短暂，使得身体锻炼流于形式，没有实效性，也不能时间过长，以致影响运动技能的教学进程，在10分钟内，尽量使学生达到较大的强度和负荷，取得较好的锻炼效果。进行“课课练”的时机需要教师的灵活运用和巧妙安排，可以根据教学任务、主教材特点、场地器材、气候以及学生的实际情况进行灵活安排，可以将“课课练”安排在准备活动之后，也可以在主教材之后，还可以穿插交替进行。
二、创新“课课练”的教学内容
（一）内容新颖多样。选择一些趣味性强的练习来激发学生的学习兴趣。如，练习篮球时，“课课练”的内容可为仰卧起坐接球。一节课中“课课练”的项目不宜过多，一般为1—2项，尽量多样新鲜，以满足学生的学习好奇心，增强锻炼的效果。
（二）内容简单易操作。“课课练”时，由于时间较短，学生人数多，教师要尽量介绍一些简单的锻炼方法，学生一看就会，能够快速掌握动作要领，同时，还要考虑场地和器材，尽量选择徒手或互助的形式来进行锻炼。如，两人换位跳、手扶腿下蹲。
（三）运动负荷要适宜。在安排“课课练”内容时，要关注学生在本节课中的运动负荷大小，以及学生的个体差异情况，如果主教材运动负荷较小，“课课练”的负荷可以适当加大，如果主教材的运动负荷较大或者学生体质较弱，则“课课练”的负荷要尽量减小。如，排球正面双手垫球练习后，可安排快速跑的素质练习。
（四）内容安排要循序渐进。根据相关调查资料显示，目前我国中小学生身体素质整体明显下降，尤其表现在以下几个方面：肌肉软，力量差；韧带关节硬，柔韧性差；身体笨，小肌肉群发展差；前庭器官缺乏锻炼，平衡性差。这就要求教师在开展“课课练”的锻炼时，不可贸然增加运动量，以免引起学生的身心受到伤害，应该遵循循序渐进的原则开展“课课练”。
三、创新“课课练”的教学方法
（一）教法生动活泼。在课堂中，充分利用比赛、总结、展示等形式来刺激学生进行锻炼。比较哪位学生做得多、做得正确、运动负荷更大；让学生总结自己锻炼的心得体会，介绍自己的锻炼方法；让学生展示自己的锻炼效果等等。通过多样性的、轻松活泼的锻炼方式来提高“课课练”的锻炼效果。
（二）利用自主合作。利用班级内的合作小组形式，将“课课练”的内容及要求落实到各个小组，学生以集体的方式进行“课课练”，既能够增强个体的锻炼效果，还能够利用集体的力量对自觉性差的同学进行有力地约束。
（三）开展游戏和比赛。通过游戏和比赛，提高学生的兴奋性，增强“课课练”的锻炼效果。如，组织推小车游戏和单足跳的比赛，发展学生的上下肢力量素质，组织学生跳绳或接力跑比赛，发展学生的耐力素质。
（四）师生共同练习。教师和学生一起完成“课课练”内容，拉近师生距离，增进师生感情，提高了学生的锻炼效果，也改善了教师的身体状况。
四、创新“课课练”的教学评价
（一）和课堂积分挂钩。对于在“课课练”中表现优异或进步明显的同学，及时口头表扬并给予1～3分的区别加分，课后记在课堂记录本上，用积分的方式调动学生 “课课练”的积极性。
（二）制定进步幅度加分制。力争每月进行一次相应的“课课练”测试，对照《国家学生体质健康测试标准》，对学生的进步幅度进行排名，前10名的同学适当加1～5分，鼓励学生不断提高自己的身体素质，进步幅度加分制也缩小了学生之间的差距，调动了后进生的锻炼积极性。
（三）以小组为评价对象。教师根据班级学生数进行合理分组，一般为4～6组，每组6～8人，适当考虑男女生比例，学生自选小组长，“课课练”时，组长负责，学生之间互帮互助，教师以小组为评价对象，根据小组的执行情况进行有效评价。
（四）对游戏、比赛获胜的小组和个人进行奖励。每周用红色表扬稿的形式将获胜的小组和个人名单张贴在班级宣传栏内，也可以适当用物质奖励的方式进行表扬，如，一个棒棒糖或一瓶矿泉水。