叮当平时都是带他看书玩游戏多，想到他运动量不是很大，所以去年我给他报了家附近的儿童体适能运动课，没想到效果出乎意料，他特别喜欢。
比如走平衡木，平衡木本身和周围地面都是防摔的海绵质地，即便摔倒也很安全。
高低杆支撑训练，大家猜猜看叮当能撑住几秒？
现场还有老师扮的蜘蛛侠，给每个参加体能训练的孩子鼓励。
还真别说，参加这个课程后叮当胆子更大了。听同班的家长说，他家小盆友自从上了这个课之后更有自信，也更勇于尝试新事物。
只是这课虽好处多，就是上课人多，很难预约。所以在课堂上偷师不少的我，在想，有没有方法让孩子在家也能进行“体能训练”呢？还可以把好东西分享给我的读者。
于是，我上网扒了好多好玩又性价比高的体能玩具。
这里分成三种类型（跳跃型体能训练、手眼部集中训练、全身体能感统训练）跟大家好好叨叨，包括各自有趣的玩法和拓展游戏~（共涉及9款，这里不会涉及链接，大家可自行通过关键字搜索购买哈~）
跳跃型体能训练
训练要点：腿部肌肉锻炼、全身协调能力、平衡感。
安全注意：防止绊脚引起的腿部关节损伤。
跨栏架
方便携带指数：★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥7+（单个）~¥15+（单个）
将跨栏架放在第三个讲，是考虑到玩这个要有一定跳跃基础。
在练习过程中，我尽量让叮当学习双腿并拢跳跃。
大家注意跨栏架支撑地面的两条腿，要朝孩子跳跃的方向。如果放反，容易发生绊倒。
我通常是顺着小区的花园走道摆放，让叮当跳跃，刚开始为了让小家伙更有成就感，我将距离调整得较短，完成一次完整的跳跃并非难事。
随着孩子的身高变化和跳跃能力，可以选择不同高度的跨栏架进行训练。我在网上找了个尺寸对比图，大家可以参考下。
购买要点：根据高度价格不同，我一次购买了10个，留意下架子表面是否光滑，是否能平稳支撑于地面。
组合玩法：几款跳跃器材组合在一起可以连续玩。
彩色圆圈
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★
价格区间：¥20+~¥60+
还记得我们小时候玩的跳格子游戏吗？虽显简陋，但足以让当时的我们玩得欢脱。
这款彩色圆圈，就是进阶版的“跳格子”：颜色更丰富、更能激起孩子跳跃的冲动。而且不用再费力在地面上画格子咯~
从网上买回来拆开包装是这样的，需要大伙自个组装。
组装也非常方便，只需要将圆圈装入卡槽中即可。
如果孩子是刚学会跳跃，可以在家中较软的地面上练习。
像叮当已经没有在怕跌倒，我就经常带他在小区楼下玩。
因为颜色鲜艳，也可以让低龄段的孩子们顺便识别下颜色。
购买要点：价格的高低主要是来自于圆圈大小和个数，丹妈建议购买内径在34cm左右的，至少10个连接起来，路径更长，孩子们玩起来更有趣。
敏捷梯
方便携带指数：★★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥25+~¥60+
别看敏捷梯样子长得单调，它可是专业足球运动员平时练习的利器。
布料柔软，方便收纳，平日与叮当去公园，我基本会选择带这一款。
敏捷梯的优点在于，格子的大小可以随意调节，只需要对旁边的绳子进行抽拉即可实现。
叮当目前只是简单的跳跃训练，我会告诉他跳的时候别踩到黄线，变着法子让小家伙喜欢上单调的“跳”。
一些玩得溜的小朋友，有更多的体能训练玩法，完全训练到双腿的敏捷性。
购买要点：丹妈购买的敏捷梯撑开后有11个格子，已经能满足叮当来回蹦跶，购买过长的话反倒累赘哟！
手眼部集中训练
训练部位：着重眼部、手关节肌肉协调、感统协调。
安全注意：低龄段孩子小心飞镖等细小物件。
雪糕桶
方便携带指数：★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥20+（10个装）~¥50+（10个装）
和一堆体能训练玩具一起买，雪糕桶容易被忽略，实际上小物件有大用法呢！
雪糕桶在很多竞赛类比赛中用来划分赛道：比如平衡车比赛。
作为锻炼体能上的敏捷、灵活和速度器具，踢球训练也少不了它的身影。
除了在地面上玩，我和叮当喜欢在家里玩扔圈圈，雨天在家里也可以体能训练一把，看谁扔的多。
购买建议：价格高低主要在于个头大小，我建议不要买太贵的。
彩色软火箭
方便携带指数：★★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥15+~¥30+
第一次拿到这款软火箭，我就觉得它手感特别好，查了下资料，属于NBR发泡材质。
即便游戏过程中扔到对方身体，也不会受伤。
清洗容易，玩起来也有弹性，比如接触墙面能反弹，这样的玩法，已经能训练简单的手眼协调。
叮当喜欢和小圆圈搭配玩，火箭进入圆圈后会反弹出来。
刚开始小家伙有点不明白，解释了弹性的原理后，小家伙倒也能接受，玩得欢脱，反弹虽接不住，手部力量倒也增加不少。
大点的孩子，玩法更多。因为非常方便携带，这款很适合到户外空旷的草坪地玩哦！
飞镖盘
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥30+~¥60+
飞镖算是“雨天不出门”玩具，先看看关于飞镖正规的游戏规则：是按照射中的得分区计算得分，高分者赢。
作为妈妈，在家中玩飞镖，我更在意能够锻炼到孩子专注力，增加亲子间趣味性。
而在挑选过程中，我会选择这种磁铁型的飞镖，与传统尖锐型飞镖对比，更具安全性。
全身体能感统训练
训练要点：反应能力、全身性协调、智力拓展
安全注意：物体反弹冲击力、多人玩有冲撞和身体关节扭伤等危险。
充气动物不倒翁
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥25+~¥60+
这款被叮当亲切地称之为“大黄龙”的充气不倒翁，真的是小家伙的最爱，跑哪都抱着。
这个体积有点大的东西，买回来后需要自己加水打气，一张图告诉大家使用方法。
简单在家的玩法，就是用拳头锤击，嗯嗯，锻炼孩子的手部力量妥妥的。
听麻麻的指令，站在圆圈位置，击中大黄龙的肚子。
把它放在终点作为“诱惑”，跳完跨栏才有机会抱住“大黄龙”。
总之，可以亲亲抱抱举高高的大黄龙，无论是抱着、捶打，在各种体能游戏中扮演角色，都能满足小叮当。
需要注意的是，大黄龙的充气量和水量一定要足，不然很容易被小家伙给*倒打**哟！
还有其他两个造型，大家就自己上某宝搜吧。
音乐冲天鱼
方便携带指数：★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥100+~¥200+
这款购于香港玩具反斗城的玩具，虽然造型有点奇怪，但没办法阻止叮当对它的喜爱。
作为老母亲，每次飘落地面的小鱼，都要重新捡起放回去，真是考验腰力。
还别说，在小区里，这款绝对是吸睛利器呀~
捞不到鱼，见叮当这样来回蹦跶，手和脚都运动到了有木有？
游戏很简单，让孩子在蹦蹦跳跳中，锻炼了全身的协调，最终看谁眼力劲好，谁“抓鱼”多，谁就胜利。
小吐槽：虽然给了四节电池，但是冲劲还是弱了点，有时候小鱼飞不出来。
身体妞妞乐
方便携带指数：★★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥10+~¥30+
一款桌游+运动
的好游戏。首先需要转动转盘，选择左右手、左右脚对应的颜色色块。
选择足够大的地方展开垫子，一家人就可以开玩咯！
虽然标识6岁以上孩子玩，但只要孩子乐意，也可以在色块上随意舒展。叮当的瑜伽功底难道因为这款游戏打下的？
助理家的男娃今年刚好6岁，喜欢在游戏垫上支撑着锻炼耐力，一边撑着一边数数。
大人们玩好像也不错，网上一搜，这种高难度的动作真的很佩服呀~这样玩久了，孩子身体的柔韧度自然也给练出来啦。
需要注意的是，孩子们玩这一款如果过分追求技巧很容易扭伤，家长们最好在一旁陪伴给予指点哟！运动