这是我线下的一堂私教课，非常帅气的一个学员。就像我之前的评论区有人不理解为什么成人足球还要花钱上私教课，可以跟着镜头和讲解一起来体验一下，全是满满的干货和细节。
·首先是全面的热身。很多踢野球的兄弟真的不注重热身是非常不好的运动习惯。然后这名学员之前停训了一个月左右，我给他制定的也是恢复性训练计划，而且他踢的是中场位置，更多是停传带为主。
·先看一个非常非常小的细节问题，这名学员在左脚在扣球的时候是不是在整个脚掌在落地，然后再启动。我在现场也针对这个问题跟他详细的讲解了为什么脚后跟要离地，就不要这样去扣，不要这样横着扣。脚立起来，正常脚后跟要抬起来。
·对，拨扣，你这样的，你的角度永远都是什么，都是这样再扣。实际上扣球是什么？脚后跟抬起来，要再抬起来不是平扣，不是这样子。我扣完你，我是不是有脚撑地，是不是更好启动，我不会整个，你是不是整个脚掌落地的？感觉不好再摆脱一点小细节。你扣你看，扣我是不是扣完我这个脚就可以启动？
我们很多球友也会遇到类似的问题，只是太细节了没有去注意而已，所以这也是教练及时反馈所带来的正向结果。当动作标准之后带来的内容好处自己都能感受到，是不是看起来柔和很多也更加合理了。
·接下来就是一个小的组合训练：连续的过标志盘，再来移动的角弓传球，最后是往目标距离长距离的传球。
这条视频也只是整个训练的其中一段，后续还会更新，希望能给咱们线上的球友做个参照，一起提高球技。
我是老伏，记得关注和收藏，我们下期见。