上期小睿带大家了解了从小培养孩子的好体能的重要性，以及要给孩子从小打下好的基础。今天和大家来看一下不同的年龄段应该如何选择正确的运动项目，体能训练也是分年龄段的，孩子随着年龄的增长，身体的灵活性和动作协调能力也在增长，给孩子选择专业、科学的运动指导，让孩子更加系统的进行体适能训练。
孩子在不同的年龄段有不同的训练标准，但是所有的练习动作都要遵循走、跑、跳等基础的训练动作模式，而每个年龄段身体的动作发展和模式都有所差异，每个年龄段都有专属于各自的“黄金训练方法”。接下来，小睿带大家来了解一下各个年龄段都比较适合的体能运动方式。
对于2岁之前的孩子 ，这个阶段的孩子大脑处于快速发展的阶段，孩子还小，运动的基础能力并不是很高，主要通过基本动作的训练来让孩子了解、掌握动作，更多的是让孩子释放天性，可以通过反复的训练来让孩子对动作更加熟练。在这个年龄段可以通过练习爬、抓、握等基础动作来达到运动启蒙的作用。让孩子在运动中锻炼身体，帮助孩子从小养成运动的好习惯，但是最主要的还是需要让孩子在安全的环境进行练习。
对于3-6岁的学龄前阶段的孩子 ，在这个阶段孩子肌肉发育较快，身体的平衡性、协调性等能力都有所提升，在这个阶段对孩子进行体能训练时主要以培养孩子的运动兴趣为主。同时这个阶段孩子能够逐渐独立的去完成动作，可以通过各种有趣的体能小游戏来让孩子对运动产生兴趣。让趣味的游戏与体能游戏相结合，不仅能锻炼孩子的走、跑、跳等各项基础能力，让孩子对体育运动不失去热情。提高孩子体能训练的参与度，让孩子在运动得到身体的锻炼，帮助孩子养成科学的运动习惯。
对于6岁+的学龄阶段 ，孩子的身体素质和运动能力在这个阶段都有了一定的基础，而且孩子的各项能力比如速度、耐力、爆发、平衡等都得到了提升，简单的运动基本上都已经不能满足孩子的需求，而且孩子已经可以独立去开始学习运动技能，并且孩子可以去接触一些专项体育运动，让孩子接触的运动形式向丰富化多样化转变，比如跳绳、篮球、足球等。
但是这一阶段孩子对于运动技能知识的掌握处于一个大体的方面，对于动作的掌握程度来说基本都是在大动作方面，但是孩子接触到的各项运动技能会变得更加精细。在这个阶段就着重提升孩子的神经肌肉控制能力，让孩子去学会多种不同的运动技能，培养孩子的各项能力的协调、配合，提高孩子的总体运动素质。同时这个阶段孩子进行体能训练时会更加注重自己在运动中的表现，不管孩子在运动中表现是否优秀，我们都应该让孩子对自己有一个良好的感受，让孩子逐渐去尝试一些新的东西。
让孩子有一个好的体能，家长们该怎么做呢？
最重要的当然是让孩子科学的进行训练，给孩子选择专业的少儿体能机构。而IKIDFIT爱酷少儿体能是国内比较早从事儿童体适能培训的机构，专注2-12岁少儿体能训练，促进儿童体育教育及个体身心发展。课程基于青少年体能发展模型（YPD）和皮亚杰认知发展理论进行研发，IKIDFIT爱酷少儿体能通过丰富的趣味性体能课程，激发孩子对运动的兴趣，积累练习全面的基本动作技能，强化孩子各项基础身体素质，发展孩子的认知、语言、性格、情感、意志品格等心理特质，打造孩子良好的体能基础，培养好的运动习惯，矫正基本动作，为专项运动学习做好准备。
在IKIDFIT看来，“健康生活”不仅仅是身体的健康，更是心理上的健康，希望孩子能够在运动中成长，在运动中获得自信和能量，在运动中让孩子学会坚韧、勇敢、积极、乐观、不服输的品质。