毽子，也称毽球，是一种古老的传统民俗体育活动。人们通过运用身体的各个部位，如脚、膝盖甚至是头，使毽子在空中来回接传。踢毽子作为一种简便易行的健身活动，长期坚持锻炼可以强健身心，提高身体灵活性，因此深受人们的喜爱。
每天清晨六点半至七点半，在武安市西岭湖公园北园北头的小广场上，人们总能看到这样的场景：三五人成组围拢，大家步履矫健，脚法精准，忽而前脚踢出，忽而背后弯脚腾起，小小毽子腾空而舞，来回穿梭……这就是老少都欢喜的踢毽子运动。
“踢毽子是一项不受场地限制，而且有三五人参加即可进行的有氧群众运动，它的健身效果显著。通过手眼身法步，身体的各个环节都能得到锻炼。尤其是长期坐办公室的人员，每天早上在这里活动1小时，什么腰腿疼、颈椎病等，慢慢就会好起来。”53岁的武安市农业银行员工李海江如是说。
据李海江介绍，最开始看到武安广场、西岭湖公园有人在踢毽子，他觉得很好奇。于是，他买了毽子，约上好友，就学着踢了起来。谁知，踢着踢着瘾头就上来了，至今已有10年时间。他说：“你还甭说，每天早晨踢毽子已经成了我一个重要的生活习惯，倘若哪天早晨不来西岭湖公园踢毽子，一整天这心里都觉得没着没落的。” 小小的毽子对人的身体健康作用可大了，后来，他们建立了武安市花毽微信群，引来了300多人加入。他们还受邀参加踢毽子比赛，获得二等奖。
说到小小的毽子给身体带来的好处时，李海江说，一、踢毽子门槛低。不受场地人数的限制，在哪里都能踢。而且老少皆宜，也没什么费用，没有太难的动作，一学就会，都能参加。二、踢毽子是一项低强度的有氧健身运动，对人的身体健康大有益处。踢毽子锻炼人的手眼腿脚，增强人们的动作灵活性，抬腿、跳跃、转身、踢出……毽子在空中划出一道道优美的弧线。踢毽子运动对人的大脑、四肢、心脏等器官大有好处，经常活动的人，能促进血液循环，活动筋骨关节，增强免疫力，让人少生病不生病，能延年益寿。三、踢毽子还能增进友谊，扩大人们的交际圈。大家因为共同的爱好走到一起，每天围在一起踢毽子，渐渐成了知心的朋友，在说说笑笑中，既锻炼了身体，又愉悦了身心。
□张思田
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