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Hello，大家好，我是Noora，很高兴又与各位再次“见面”了。在上一期中和大家分享了我的人生第一个转折点——选择到泰国留学，今天想和大家分享我到泰国后的心理变化，以及如何应对身处异国他乡的强烈孤独感。
学长留步
刚到泰国的时候，来自陌生环境的压抑感和无所依靠的孤独感几乎充斥了我的全部生活，每天放学回家，洗澡时蹲在浴霸下掩面哭泣，都是一次次无助的宣泄。当时我住的公寓离机场很近，总爱在黄昏时分站在公寓的阳台上看着落日余晖，耳机里放着告五人的《爱人错过》，手指捏着烟，小小的火苗在呼吸间往上窜，落下的烟灰随风四散，看着掠过头顶下降的庞然大物，脑海里飘过的念头永远只有三个：这架飞机会是从中国来的吗？什么时候会有我认识的人坐着飞机来看我？什么时候能坐着某一架飞机回家呢？似乎又永远得不到答案。
某天下午放学，我去公寓附近的一家中餐厅吃饭，那家中餐厅的名字叫“阿含津”。阿含津的位置挺独特，在一个大约两百米足球场大的一块空地上，左边是钢架结构的洗车厂，周围环绕着街头风格的涂鸦，眼前就是清迈的素贴山，偌大的空地上只有阿含津一家餐厅。太阳快要落山的时候，天空是淡金色，蓝色，和紫色糅合在一起的暧昧，我坐在餐厅室外，清迈的风拂过脸颊，一架飞机从天空划过，瞬间我的情绪如泉涌般爆发出来，我没有任何征兆地趴在桌子上放声大哭，旁边的服务员看到之后急忙过来问我怎么了，只是哪怕在这个渴求温暖和共鸣的时刻，我听到的仍然不是中文，虽然是中餐厅服务员也是外国人，她一直在用英文询问我的情况，但我泪盈于睫，无从诉说。
这样的日子持续了一周，直到我在学院遇到了一位大二的中国学姐，放学后她骑着摩托带我到清迈本地的小餐馆吃饭，一路上和我说了很多话，那天我坐在她的身后，吹着风，突然觉得清迈也是一个温柔的城市，一切都很柔和，路灯的颜色也比以往温暖。我终于开始尝试走出我给自己修筑的牢笼，去适应这个新的环境。放学后我不再只戴着耳机站在阳台抽烟了，我开始借着午后阳光照射过后游泳池留下的余温，泡在游泳池里，潜到水下。
虽然我也因此得了耳炎，但有氧运动确实能帮我改善了情绪，在这里也顺便提醒大家，游泳的时候记得带上耳塞。每天下午放学的游泳，让我的朋友开始多起来，学校的一位英国老教授，上海来清迈小住的小哥，从美国移民到泰国的足球运动员。老教授喜欢泡在浅水区享受阳光，上海小哥沉醉于一趟又一趟的仰泳，美国球员喜欢戴着泳镜潜水，大家游累了就趴在泳池边聊聊天。那位老教授后来还邀请我们参加了他所信仰的宗教的演讲会。这大约可以算我在泰国社交的开始。
清迈夜市-图源网络
上海小哥告诉我清迈每周三和周五都会有两个不同的地方举办英语角，问我这周要不要一起去。于是每周我又增加了去英语角。英语角是一个既能锻炼口语水平又能结交朋友的地方，在那里我学会了玩泰国的扑克游戏，下国际象棋，听来自各个国家的人讲述他们的经历，以及泰国所学的英语和我们所学的不同，例如，我们问How are you，回答的只是自己的状态，而在泰国则是回答我今天做了什么事情。所以我很推荐留学的同学去参加自己本地的英语角，英语角的地址和活动时间通常在脸书上搜索本地的地名加English corner就能够找到。
我通过英语角和长期住在这里的人了解到清迈有些什么好玩的，好吃的，到了周末我就会邀请我的同学一起去“尝鲜”。这个时候有些同学都会进入一个误区——脱离家长管束以及体会到新生活带来的欢乐，开始变得无限放纵。很多留学生也是因为玩心大发而忽略学业这个大问题，所以，最重要的填充生活的方式还得是回归学习。除了学校的课业之外，我会尽量花时间去背更多的单词，尽早地完成老师留下的作业，时不时搬个凳子到阳台上坐着看看小说，当专注力提升的时候，自然就会减少孤独感了。
END
总的来说，我的克服孤独感的方法就是运动，结交朋友，多说，多听，多做，参加英语角，去交流，去感受；记得学习，不要忘记自己的初衷；参加本地的活动，融入当地；在不同的地方做自己喜欢的事情，例如我把我的象棋和画笔，课外书都一起带到了泰国。
但我想说， 孤独感并不能完全被克服 ，每个人都会多多少少被孤独所包围，无论在国内还是国外。 我们需要做的就是尽快让自己跳脱出这种情绪，不要让自己被这样负面的情绪持续影响 。
今天的内容就先分享到这里啦，感谢大家的收听，下一期我会和大家分享我在学校里的趣事和一些学习经验。我是Noora，我们下期再见！
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