BMI指数是身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。胖瘦与否，请大家对号入座！
BMI大于24是超重；
BMI大于28是肥胖；
BMI大于30甚至达到35者是中、重度肥胖。
肥胖的危害：
- 易患癌症： 肥胖妇女更容易患子 宫内膜癌、乳腺癌 ，肥胖男性则更容易患 前列腺癌 ;肥胖的男女都更容易患 结肠癌及直肠癌。
- 导致血管疾患： 肥胖者的高血压发病率为正常人的 1.5至3倍 。严重肥胖者的高血压发病率高达 50% 以上。
- 易诱发糖尿病： 肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。 许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。 成年型糖尿病患者中，约有 三分之一 的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
- 导致血脂异常： 肥胖者容易患高脂血症。
- 增加患高血压的概率： 在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高 50% 。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的 5倍多 ，是轻度肥胖者的 2倍多 。
- 易引起运动系统疾患，引起骨关节疾病： 骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎，甚至可造成关节变形，严重影响肢体活动。
- 增加心脏负荷： 肥胖者心绞痛和猝死的发生率比正常人提高了 4倍。
- 导致脂肪肝： 大约有 一半 的肥胖者患有脂肪肝。 肝脏 是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。
- 阻碍营养吸收。
- 肥胖可以损害呼吸系统，引起睡眠呼吸暂停综合征，让我们缺氧。
- 肥胖影响心理状态、社会交往。
非药物治疗：
膳食干预是减肥治疗的基石；坚持运动是减肥的保障！
肥胖的预防和治疗没有捷径 可走，由于人不可能终生以药物来管理或控制体重,饮食控制和运动是公认的最佳方案。
膳食干预
在饮食中找到热量摄入和能量消耗之间的平衡。
- 平时要 多喝水 ，早晨起床后可以空腹地喝一杯淡盐水，能清理肠胃;
- 饭前先喝点汤；吃饭七分饱就好，切莫贪心；
- 注意科学的饮食搭配：忌口 糖果、甜食、零食、啤酒、油炸食品、肥肉、动物的内脏 等高热量的食物; 少喝饮料，少吃油炸、油腻、少吃盐制品的食物，不暴饮暴食，不经常吃夜宵、糕点类的食物;
- 提倡以主食为主，清淡饮食；补充膳食纤维，有助于消化；适当进食水果;增加蔬菜的摄入；
- 保持好充足的 睡眠。
坚持运动（运动可使脂肪组织的脂解作用增强）
选择具体运动项目的原则为:根据个人的身体健康情况,选择个人喜欢有兴趣的项目,最好是能终生都可以坚持下去的运动项目。
出现下列症状应停止运动:
- 心跳不正常,胸部、上臂 或咽喉部突然疼痛或沉重；
- 特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷汗、严重气短;
- 身体任何部位突然疼痛或麻木;
- 上腹部疼痛或烧心;一时失明或失语。
心理干预
采取中医的针灸调理
运动和膳食干预都不能有效控制体重的情况下，可结合药物进行治疗。
药物治疗：
西药：奥利司他胶囊
中成药：减肥胶囊
外科手术治疗：
一是限制胃的容量，包括 胃绑扎术和袖状胃切除术 ，进食少量食物就可产生饱胀感；
二是 胃旁路手术 ，以减少营养物质的吸收。
腹腔镜袖状胃切除术 是中重度2型糖尿病合并肥胖的首选术式。
外科治疗只限于上述方法及内科治疗失败的严重单纯性病态肥胖症或同时有严重并发症的患者。
追求体形美的目的是健康和优秀,不是骨瘦如柴和营养不良。
