欧冠八强前阿森纳的训练课。
赛尔足球。
来看看阿森纳主场对阵拜仁之前的训练中都练了些什么？
·早上8点半，球员们穿戴好装备之后踏上了科尔尼训练基地的训练场。本怀特依旧是一副苦大仇深的面孔，近期状态不错的哈弗茨面对微笑喝着饮料，还不忘冲镜头抛个媚眼。厄德高与萨利巴边走边聊。
·训练开始前，球员们先通过不落地传球选出今天的倒霉蛋，很快萨利巴因为传球失误遗憾当选。
·趣味环节之后，阿尔特塔开始给球员们驯化。进入训练，球员们首先进行一些跑动热身，激活浑身上下的肌肉，避免在强度更高的环节中遭遇伤病。紧接着，球员们开始进行更高频率的绳梯训练，这样的跑动能锻炼球员们的协调性与敏捷性。
·接下来是队内的趣味点球对抗，球员们需要在短时间内达标规定的颠球次数，然后拿起地上与自己用球颜色相反的标志盘算式完成任务。中场出身，脚法细腻的厄德高很擅长这项训练，一旁后卫出身的本怀特就比较吃力了。
·颠球结束后，球员们开始进行抢图训练，有限的范围以及防守人的压迫下不断完成传球，可以让球员们在比赛中的小范围配合更加从容。
·作为主教练，奥尔特塔还亲自加入到了训练当中，42岁的塔子戈状态保持得非常不错。从这里也能看出奥尔特塔能与球员们打成一片，这对他控制球队的更衣室大有好处。
·之后是最接近实战的分组对抗训练，在小场地中5人一组，攻防转换节奏非常快。赖斯在训练场上非常活跃，后腰出身的他比赛中大门机会不多，训练中可是要过把瘾的。凯蒂亚最近获得的登场机会不多，但这并不妨碍他在训练中积极表现。
·一段时间的对抗之后，球员们也慢慢显露出了疲态。随着阿尔特塔的叫停，埃尔内尼及时收球，球员们打卡下班。