最近坚持到健身房锻炼，基本上每次至少做一小时器械。但是锻炼多了后，掉头发却越来越多，这什么情况？
众观周围，确实有很多小伙伴在咨询这个问题，宝宝也发现一些热爱健身的明星和运动员也存在脱发现象，而且还真不少呢。
最突出的例子就是好莱坞头号*男猛**巨石强森了。从年轻时的郁郁葱葱到青年时的发际线飙升，再到中年时的油光锃亮，鬼知道他到底经历什么。
下面这些运动强人也都有类似的烦恼
杰森·斯坦森
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足球运动员鲁尼
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网球运动员阿加西
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NBA球员吉诺比利
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看了一圈发现，身材好却脱发的情况并不少见，看来脱发这事儿和运动确实有关系？说着宝宝就去做了功课：
伦敦大学的研究者指出，从事健身运动较多的人会出现脱发甚至秃头的烦恼。男士由于长期进行健身锻炼，体内的*丸睾**激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害毛囊的DHT，从而导致脱发。研究发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的*丸睾**激素平均会增长25%；30分钟之后，激素水平恢复正常。那些从事健身举铁锻炼达2年以上、每星期3次、每次时长达45分钟的人，基本都有脱发现象。
当然
像葛优瘫这样的
不经常运动还秃顶的
恐怕就是遗传问题了
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那么
因为健身过度造成的脱发
我们该如何避免和解决呢
从生理角度看，头发的脱落是一种正常现象。可你是否发现，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。除了取决于特定的气候之外，不良生活方式的负面影响巨大。
吃冷饮过多
研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。
炎症刺激频繁
夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。
热辐射过强
夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
营养摄入减少
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。