这几天，无锡的“妖风”又起，吹得寒气逼人，令人瑟瑟发抖……
风吹天冷，人们往往放弃了户外健身，毕竟在这种天气里，除了冻得跺脚，练成踢踏舞，貌似没有什么适合的户外运动了。
但是，俗话说了，“冬练三九，夏练三伏”，越是寒冷天气里锻炼，越能起到事半功倍的效果。
越是在屋里窝着，身体越是僵硬，等来年春暖花开的时候，我们可能要蹦跶着出去喽！
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冬季运动注意事项
合适的运动时间
冬季锻炼时间不宜过早，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好。实际上，在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，在日出后才会相对好一些，如果此时运动，容易吸入更多杂质。
相关科学研究也发现，人一天中的最佳健身时机在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。而且，冬天天气寒冷，早上温度尚且较低，如果此时进行锻炼，容易损耗本来就不多的阳气。
做好热身准备
无论是进行室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，而且冬季场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。
一般来讲，当感到身上开始出汗时，就表明你的准备活动做充分了。另外，热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以采用小步慢跑等热身方式。
选好合适的场地
在寒冷的冬天里，人们经常在室内活动，接触阳光、新鲜空气比较少，多点外出运动对身心有益，雾霾天除外。
当进行户外运动时，要注意运动场地的地面，应尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。因为冬季天气寒冷，此类地面要比夏天更加坚硬，对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大，更容易受伤。
冬天，人们肯定更希望在室内运动。正好，1969创意街区里有温暖舒适的室内体育馆，有羽毛球馆、足球馆、篮球馆、乒乓球馆.....
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星方球馆：拥有宽大塑胶场地，环境舒适，可承办和举办大、中、小各种类型的赛事。馆内拥有超大空间，采用专业排光技术，塑胶地板铺装方式，能有效地避免、减少运动损伤。
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CD篮球俱乐部是集篮球、足球、乒乓球于一体的多功能运动俱乐部！
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