长春教育八卦阵小编这两天发现，去年3月28日-29日是中考体育科目选考项目网上填报时间，也就是说......
今年的中考的体育科目选考日期将近了啊(每年的中考体育日期基本不变）！
今年考生人多，文化课是必然丢分的，但是中考体育可是有40分的分值，这丢一分可能就会被几十甚至几百人落下。这分丢了多白瞎，所以在体育方面怎么不丢分呢？
首先呢要知道今年体育科目选考内容~~
今年的中考体育与往年不同，加了一项足球，今年中考体育的项目是女生800米/男生1000米跑 （必选项）、跳绳和足球运球过杆项目中二选一，然后立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈三选一。
八卦小编采访到朝阳区中考体育的总裁判孙劲松老师，孙老师说可以听一听孩子的体育老师的一些建议，然后家长孩子根据孩子自身的情况，选择自己最好的一项。
比如，立定跳远适合弹跳力好的孩子，坐位体前屈适合柔韧度好一点孩子，关于这些，体育老师都会适当地给孩子一些建议。而且体育老师是不可以指定学生选择哪一项的，只能适当的给一点建议。
咳咳咳，说到这儿八卦小编要插播一条重大信息，八卦正式开始建2019年中考群了，八卦2019年中考群内有中考政策的最新资讯，每个群都有中考报考专家坐镇，及时回答家长们的各种问题！
选考科目确定以后，就开始进入针对性的练习了，中考体育呢，一共40分，在七、八年级的时候占了24分，九年级占16分，大约在五月初进行。一般七、八年级的24分学生们都会得到，但同学们不要觉得剩下的16分就不重要了，千万不要掉以轻心，一定要认真练习。
八卦小编在此补充：如果中考体育的总成绩达不到34分，是不可以报推荐生的！所以娃们在这两月可要抓紧练习！可别因为体育落下总分，导致排名下滑不说，推荐生拿不到的话可得不偿失呀~~
所以必考项目就一定要努力加油啦，八卦小编在这简单介绍一下选考项目吧，请小伙伴们根据自身情况选择不同的项目，从而达到不丢分不拉分。
立定跳远（选考项目）
1.考生应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，同时落地，不得有助跑、垫步或连跳动作。
2.每人可测跳（连续）三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效。
4.如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。如遇电子器材故障可在当日补测（下同）。
前掷实心球（选考项目）
1.考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。
2.必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。
3.双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地（只限制在出手瞬间）。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
4.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。
5.掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次。
6.考试时，每人有3次试掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
7.考生可以任意选择投掷线（3米、6米、9米）；考生成绩超过13.5米的可另选起掷线。
坐位 体前屈（选考项目）
考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。连续测试两次，取最好成绩。
足球运球绕标志物（选考项目）
考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。
所以最后八卦小编建议，临近中考体育选考项目报名之前，一定要找到适合自己的体育考试方案哦，确保体育分数高，少丢分，不拉分，从而不影响其它学科考试成绩。