这几天，家长们很开心，“神兽”们终于回归了学校，开启了校园生活。但是，除了防疫工作与教学任务，摆在学校面前还有另一道难题，就是体育课、音乐课的调整。
在走廊上做瑜伽、练健身气功，新增一节体育课，改编网红律动操......记者了解到，近日，宁波各校都在大开脑洞，为孩子们开发适合疫情期间的新课程。看到老师们如此费尽心思，家长是不是也更安心了呢？
做瑜伽、练健身气功，“快闪锻炼”也是放松
今天早晨8:35，在市四眼碶小学樱花校区，随着音乐响起，学生们便拿着垫子到走廊上，一字型铺开，开始做起瑜伽。平躺，伸展腰部，深呼吸。双腿依次举起，吸气抬腿。坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡......“垫上运动”结束后，大家进入教室，开始做室内操。这样的“快闪锻炼”每次持续20分钟，每天1次。
“以前天晴的时候，大课间时间，孩子们基本都在外面，室内操的时间大概不到一分钟。现在，我们学校体育组调整了体育锻炼模式。”该校区体艺中心主任何波老师说，学校将每日大课间活动由室外转向了室内，在原来的室内操基础上,增加了一套新的防疫数字操。在控制适量运动强度的同时，进一步丰富了大课间的活动形式。
在该校新河校区，体育老师在体育课中抽出部分时间，专门教孩子们练习健身气功（八段锦）。其中，体育教研组长陈刚是全国武术比赛的冠军，专攻太极拳、健身气功，是浙江省体育大会健身气功（八段锦）的冠军。之前，陈刚还专程前往宁波援汉医疗队休养地，为“战疫天使”现场指导八段锦锻炼。
“八段锦和瑜伽一样，都是个体运动，既保证了学生之间的安全距离，又提高了学生的身体素质和心肺功能，还能缓解一定的学习压力、调整学习状态，孩子们学得特别认真。”陈刚表示，希望孩子们以轻松的心情进入到学习和运动中。”
运动量不够？新增一节体育课！
开学复课以后，“神兽”们出现了体重增加、运动能力下降等问题，怎么破？记者从宁波市新城第一实验学校了解到，该校推出一项特别举措：加课！每周增加体育课1-2节，确保学生一周五节体育课。
根据鄞州区教育局相关要求，开学后各校要严格控制室外大型聚集活动。 “偌大的操场只能满足两个年级的分散活动，其他年级的孩子原本每天一小时的活动时间只能缩减。运动量不足，当然不利于孩子们的身心发展。”该校政教主任、体育老师沈舜尧说。
为此，学校在紧张的经费中挤出一部分，向长期的合作单位购买课程，为4-7年级的孩子提供免费的攀岩、足球、击剑、篮球等户外体育特色课程，以弥补增开体育课后师资的不足。1-3年级体育加课将于五一假期后推出。
记者了解到，在开学初，该校对每一位学生的身高、体重、视力、柔韧性等身体形态、机能进行了一次摸底，及时掌握学生的身体机能。结合学生目前体质情况，循序渐进地进行体育锻炼。
音乐课不能唱歌，改成网红律动操
没有钢琴、没有足够空间，不能摘口罩、不能演唱，是目前音乐课面临的主要难题。针对这两个“没有”和两个“不能”，鄞州区德培小学音乐组直面困难，别样教学。
该校全体音乐组老师脑洞大开，积极地改编律动方式，采用经典律动的学习、空间探索的引导、上身律动的强化和手部声势的参与等多种方式进行律动教学，让孩子们在有限的空间内做不同的身体律动组合，丰富了后疫情期间的音乐课堂。
《防疫歌谣》《桃花朵朵开》《听我说谢谢你》《你笑起来真好看》等疫情期间在网上大热的歌曲，都被老师们拿来创编成有趣的声势律动。音乐课上，孩子们学习兴趣浓厚，还在感知、表现音乐的过程中，提高自我防护意识。
新闻多一点：
此前，宁波市教育局防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情工作领导小组办公室下发通知，就进一步规范新冠肺炎疫情期间学校体育艺术教学活动提出要求：
开学初不得进行高强度的体育项目
开学初，各学校要对每一位学生的身高、体重、肺活量、视力、柔韧性等身体形态、机能等进行一次摸底，及时掌握学生的身体机能，同时要密切关注学生的心理状况和情绪变化，为制定学期教学计划提供科学依据。
鉴于学生长期居家体能状况普遍较差，开学初不得进行耐久跑、快速跑等高强度的体育项目，以低强度、小范围运动为主，要循序渐进地进行体能恢复，切忌出现不顾学情“开快车”或“拔苗助长”等教学现象，以确保学生的身心健康为前提。
空旷场地上体育课，师生可不戴口罩
在操场、体育馆等空旷的场地上体育课，师生可以不佩戴口罩。但对同一场地同一时间段，各校要限定体育活动人数，学生间要保持一定的间距，避免近距离接触。
各校应积极探索错时、错班级、分区域开展课间操和大课间体育活动的方法和途径，有序安全落实规定体育锻炼要求。
体育课不组织足球、篮球等近距离对抗性较强的训练，提醒在校学生课外时间不参加足球、篮球等活动。在体育教学和体育运动中，要防止因体育课脱衣、穿衣不当，运动后因户外讲评时间过长等易引发学生感冒现象发生，确保学生身体健康。
室内艺术教学时，学生间应保持一定安全距离，不安排演唱、发声等训练。教学时发现学生出现发热等情况时，要按照有关文件规定的处置流程及时妥善处置并做好汇报工作。
记者 钟婷婷 通讯员 陈亚杰 张静 虞始达