上半场的新冠，如同西班牙斗牛赛一般，谨慎聚焦，又惊心动魄。下半场的疫情，如同团体花样游泳那般，明里暗里，紧密一致。
简，一名心灵魔法师。她博古通今，才高八斗，人送绰号“移动知识宝藏”。
简和往常一样，泡杯原咖啡。不自觉地浏览着腾讯新闻。
一则放开后，新冠疫情网传的段子：再过十天半月，满街都是神雕侠侣了-杨过；还会有他爹-杨康；可能还有王重阳。如果你一个都不认识，请检讨一下你的社交。
触动了简，心里如打翻了五味瓶-酸甜苦辣咸，样样都有。
简打开了近段心理援助中心的工作日志。其中“忧虑，担心，焦虑，恐慌”等心理词语被多处重复加强标注。
求助者A：来自广州天河区，孩子刚出生，还不到一星期。在珠江新城妇儿生产期间，剖腹产，院区有羊，属密接。按医院要求三天三检，均为阴。已经满足出院要求，于2022年12月5日出院返家。担心给楼栋邻居们造成恐慌和不便，特意把乘坐的电梯用消毒液消毒了，并提醒邻居注意防护。
不幸的是，刚居家2天，小孩子发烧了，38度多，这对新生儿来说，算比较严重的，不得不带他去珠江新城妇儿。发热门诊里全是小孩子，在发热门诊测核酸，待差不多四五个小时，期间，见到十多个孩子只有一两个没进发热确诊区，还有和自家孩子差不多大小的，场面太让人心酸了。最终，核检出来了，小孩没能逃过这波疫情冲击，羊了。鉴于院区当下情况，可以说被放开后这波疫情挤兑了，医院开药，建议和社区居委报备，居家隔离。现在是术后加新冠，心碎得不得了。担忧小孩会不会有“长新冠”后遗症，恐惧--放开了，都不核酸了，都不知身边人哪些是阴哪些是羊?焦虑得头发一把一把掉......
求助者B:来自广州海珠区，他说：孩子在医院重症监护室工作。从孩子那儿得知，近来，收治几十例进ICU的重症患者，大都是：怕新冠，怕感染，在短间隔时间内，叠加服用多种类感冒，类新冠药物，导致“药物性肝损伤+急性肝衰竭”。肝损伤不可逆，严重的还要做肝移植，甚至有生命危险。
他在11月份，关注到美国华盛顿大学医学院的研究人员在" Nature Medicine"期刊上发表的研究：反复感染新冠，会显著增加多个器官系统健康风险，增加器官衰竭和死亡的风险，风险随着每次感染而增加。包括易患影响、心脏、大脑、血液、肌肉骨骼和胃肠道疾病，还会导致糖尿病、肾病和心理健康问题，甚至死亡。现在，是放开了，可新冠疫情还没结束，会不会再来一波爆发高峰?他担心自己的孩子过渡暴露，而不幸中招。他恐慌，忧虑，晚上睡眠很轻，动不动就醒来，对时间的感知也完全错乱了.....
焦虑、忧虑,担心从心理学角度来讲，是我们的一种心理反应，也即我们的情绪状态，是我们对未来即将发生的、可能造成心理冲突的事物或危险的情境无力应对时，所产生的一系列不愉快的情绪体验，比如忧虑、担心、紧张、不安、烦恼等心理反应。
焦虑的本质在于对于未来的不确定性担忧。因为未来的不确定性，使得我们看不清事物的真相，我们失去了对事实了然于胸的确定感，也就是把控感，就会产生很多的忧虑，担心。
该来的总会来的，我们该如何应对全面放开后，疫情对公众心理的冲击，像忧虑，担心，焦虑，甚至恐惧呢？
1. 呼吁有关权威健康医疗部门,重视并调研近三年我国新冠患者的身体状态，是否出现“长新冠”症状？并建立台账，依据确切的、足够多的样本数据，给民众以真相。事实明了了,心结自然就解开了。
2.对病毒保持应有的敬畏，因为不确定的事还很多。自己是疫情防控的第一责任人。
你的健康你自己来爱护，且莫寄希望与他人。尽管放开了,在疫情还不明朗，进一步好转前，热爱生活，但千万别浪。
做到三切记：戴口罩（YY0469-2011），勤洗手，常消毒（酒精，免洗速干消毒凝胶）。
四不摸：不摸眼睛，不摸鼻子，不摸嘴巴，不摸公共物品。
五尽量：能居家的尽量不出门，能打包的尽量不堂食，能电联的尽量不面谈，能网购的尽量不商超，能孤单的尽量不扎堆。
筑构新冠防护堡垒，拒疫情与身体之外。
3.让运动成为一种习惯，爬山，游泳，羽毛球，跑步，踢足球，打篮球，踩单车等等，并适当地达到一定的心肺强度。这个强度以个人身体状况，合理把握，比如可以运动到两腿发软，靠毅力仍坚持一两局。
4.多听平静的轻音乐，升华自我灵魂或适当看看喜剧，多“哈哈哈”，放声笑一笑。
5.适当冥想，让自己静下来，天马行空地想象自己的梦中情人递来一封信，倾诉着：一日不见，如隔三秋的呢喃细语......
又是美好的一天。广州放开了，等于全国放开了。可疫情何时能拨开云雾见天日呢？当下身体是放开了，可心是忠诚的，心理何时能放开呢？也许这一天，说不定是明天呢。