膝关节是人体中最复杂及关节面最大的负重关节。长时间的活动、负重容易导致膝关节软骨面的摩擦，半月板的磨损，韧带松弛，从而引起关节不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的退变。
1.膝关节的构造：
老百姓俗称“膝盖”，在医学上称为“膝关节” 。河南方言，又叫“不老盖”（ bu lao gai）。俗话说：“人老先老腿”，膝盖，可谓是人体较大而复杂的屈曲运动关节，对人日常生活的重要性不言而喻。在古代有种刑法叫“膑刑”，指挖去膝盖骨。战国时期著名军事家孙膑正是受此刑而将名字“孙宾”改为“孙膑”。开封人得故意儿说成“不老盖儿”（儿化音），赋予膝关节以永葆青春的称号，这也说明了膝关节对人类的重要性。我们的膝关节到底有啥组成，先上图。
人是血肉之躯，主要构成有骨头，韧带，肌肉，血管和神经等构成。膝关节是人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。它的骨性结构由股骨内、外侧髁，胫骨内、外侧髁，腓骨和髌骨等构成；韧带有前、后交叉韧带（前、后十字韧带），内、外侧副韧带和髌韧带构成；在股骨髁和胫骨髁之间有内、外侧半月板；在这些软骨的周缘还附着较薄而松弛的关节囊；膝关节前部的间隙还有脂肪的填充。以上是膝关节主要的构成，大腿和小腿的很多肌肉的起点和止点也在膝关节，它的后方还有下肢重要的血管神经通过。
简单说一下膝关节组成的作用：
半月板
半月板：2个月牙形的纤维软骨组成，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，主要作用有在股骨和胫骨之间的填充，扩大了股胫关节的接触面，具有一定的弹性，能缓冲重力，起着保护关节面的作用，稳定膝关节，传布膝关节负荷力，还能协助润滑关节。近年来，对半月板的认识的深入，很大程度上改变了半月板损伤的治疗原则。
膝关节前、后交叉韧带，内、外、后侧副韧带，关节囊
膝关节前、后交叉韧带（前、后十字韧带）以及内、外、后侧的侧副韧带和关节囊韧带。它们共同构成韧带关节囊网，是维持膝关节稳定的基本条件。俗话说：稳定压倒一切。它既限制膝关节的活动范围，又引导膝关节依照固定的规律活动。前交叉韧带防止胫骨向前移位；后交叉韧带则防止胫骨向后移位；胫侧副韧带，从内侧加固和限制膝关节过伸；腓侧副韧带，从外侧加固和限制膝关节过伸；髌韧带，从前方加固和限制膝关节过屈；
髌骨
髌骨具有保护膝关节，避免股四头肌腱对股骨髁软骨面摩擦的功能，有传递股四头肌的力量，参与构成伸膝装置功能；有维持膝关节在半蹲位的稳定性，防止膝关节过度内收、外展和伸屈活动的功能，以及有车链作用，增加膝关节回转能力的功能。
膝关节的骨骼和关节软骨
主要包括髌骨、股骨、胫骨及其表面覆盖的关节软骨等，腓骨虽不直接构成膝关节，但因其为许多膝关节重要韧带与肌肉的附着点，因此一般常将其视为膝关节的一部分。
被俗称为〝骨刺〞、〝风湿〞的退化性关节炎，其根本的问题元凶，便是出在这种特殊关节面软骨的磨损与功能的丧失。
十字（交叉）韧带
我们的膝关节内，含有两条互相交叉的重要韧带，因彼此的相关位置，恰如汉字的〝十〞字而得名。
前十字韧带的伤害常发生于各种运动伤害中，篮球、网球、足球、排球、滑雪、滑草、跆拳道等都是常见的运动伤害。
受伤的瞬间，有些人可以听到〝啪〞一声，接下来便无法继续运动，若勉强运动，便会产生膝盖不稳的感觉。直直的站立时还好，若稍微走的不对，便会感觉好象扭到，膝快要跪下去一般，也就是俗称的“打软腿”。
十字韧带伤害若没有好好治疗，膝不稳定继续存在，久而久之，便会引起关节软骨伤害，进而形成退化性关节炎。
肌肉
环绕膝关节四周的众多肌肉，以位于大腿前方的股四头肌与位于大腿后方的大腿后肌，最为重要。
股四头肌与后十字（交叉）韧带，共同合作，防止胫骨后移，因此后十字（交叉）韧带损伤或膝关节受伤的病人，医师常要求病人训练加强股四头肌力量，就是这个道理。
滑膜是关节囊的内层，淡红色，平滑闪光，薄而柔润，由疏松结缔组织组成。被覆于关节囊内面的结缔组织膜。