12月9日是世界足球日，足球运动具有广泛的社会影响，深受人们的喜爱。运动者在足球运动中不仅能够强身健体，提高身体素质，也能愉悦心情，收获快乐。
节日简介
1863年12月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，制定和通过了英国的第一部全国性的足球比赛规则，也是世界上的第一部足球比赛规则，这次会议共制定了13条比赛规则并以文字形式记载下来，其中大部分内容仍为现今世界上采用的足球竞赛规则相类似。英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段。因而，人们公认1863年12月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。
1978年，联合国把12月9日定为世界足球日，来纪念这项运动给人们带来的快乐。
历史背景
蹴鞠[cù jū]，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等，“蹴”有用脚蹴、蹋、踢的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。因而“蹴鞠”就是指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，类似今日的足球。
最早起源于古代临淄，是中国古代的一项体育运动，有着深厚的社会和文化背景，有着翔实的史料记载和众多的*物文**考证。《战国策·齐策》和《史记·苏秦列传》就有关于公元前300多年前蹴鞠活动已经流行于齐国故都临淄的记载：“ 临淄甚富而实，其民无不吹竽鼓瑟，弹琴击筑，斗鸡走狗，六博踏鞠者。临淄之途，车毂击，人肩摩……挥汗成雨，家殷人足，志高气扬”。
这是中国史书关于蹴鞠活动最早的记录。汉代临淄人项处因迷恋蹴鞠，不遵医嘱而不治身亡，是史书所见最早的球迷;临淄一带，自战国至明清一直有着盛行蹴鞠的传统;春秋战国时期齐都临淄高度发达的手工业和商业，为蹴鞠的起源和形成提供了重要的经济和技术条件。
足球运动是一项古老的体育活动，渊远流长。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“ 哈巴斯托姆”。
从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家文化发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。
如何在感受足球魅力的同时科学地运动，避免运动损伤呢？
“ 足球运动是一项对体力和技巧要求都很高的运动，与田径类运动相比，足球运动中意外受伤的几率更大”。足球运动中常见的损伤有脑震荡、骨折或脱位、大腿肌肉拉伤或撕裂、肌腱韧带断裂、半月板损伤等。踝部、膝关节、大腿和腹股沟是常见损伤部位。
运动锻炼的目的是为了更健康，因此需要特别防范运动损伤。运动时选择合适的场地，检查场地是否有地洞、水坑、碎玻璃等可能造成伤害的因素。避免没有提前热身就运动，要特别注意腹股沟、臀部、腿筋、跟腱和股四头肌的热身。标准的热身时间为10 ~15分钟，在冬季热身时间应不少于30分钟。避免在恶劣天气时运动，如不要在雨后立即运动，因为此时场地湿滑泥泞，容易造成摔倒。佩戴好防护装备，选择尺寸合适的护具，并且正确使用。不要在身体不舒服时运动，如果生病、过度疲劳或者感觉无力时，尽量避免做运动。
“ 出现运动损伤之后，要立即停止运动，仔细检查受伤部位，对受伤程度进行初步判断。” 如局部皮肤微肿，疼痛不严重，关节活动无异常，一般为轻度受伤，可以用冰块或冰棍等冷敷以缓解疼痛。如出现明显的组织肿胀、皮下血肿、剧烈疼痛、局部畸形等，应立即到正规医院就诊。带伤运动会增加再次受伤的风险，无论受伤轻重，都要等伤势痊愈后再运动。