今天上午，镇海区2020年初中毕业学生升学体育考试（简称“体育中考”）选测项目抽签仪式举行。据悉，镇海区是今年宁波市首个进行体育中考抽签的区县（市）。

镇海区选测项目结果为：引体向上（男生）/仰卧起坐（女生、60秒）、篮球运球投篮、立定跳远。

信息一出，不少家长、教师、学生都“急”了。一是出了选测结果，急着想强化训练；二是没出选测结果，急着想知道什么时候能出。不过，稳住，别着急。

去年体育中考政策是咋样？

往年的体育中考在四月中下旬举行，今年受疫情影响，相关政策尚未出台。家长和老师，目前主要参考的是《关于印发2019届宁波市初中学业水平考试体育考试实施方案的通知》这份文件。

记者了解到，从2017年开始选测项目中新增了足球运球项目，并且该项目跟游泳一样，无需通过抽签，直接纳入选测项目范畴。游泳选项测试已于2019年8月完成。也就是说，本届初三学生在初二暑期时已完成。

按照《关于印发2019届宁波市初中学业水平考试体育考试实施方案的通知》规定，考生可从足球运球和抽签产生的3项随机项目中自主选择1项或2项进行测试。

选测项目成绩按以下方法计算

△已参加游泳选项测试且获满分的考生，在足球运球和随机项目中自主选择1项进行测试，并按实际测试成绩计入总分；

△已参加游泳选项测试且未获满分的考生，在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并在游泳、足球运球和随机项目中，取其中最高2项成绩计入总分；

△未参加游泳选项测试的考生，在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

注：不到上限，则按下限计分。

体育中考强化训练之答疑解惑

根据去年体育中考相关政策，不少家长在给孩子做“强化训练”时，依然存在不少疑惑。在已出政策基础上，我市体育教师也在一定程度进行答疑解惑（教师个人解答，如与今年政策有出入，以最新发布政策为准）。

问：往年抽到跳绳项目的比较多，绳子是自己准备的么？

答：用绳标准直径5MM以上不含（5MM），长度和重量不作限制，非金属材质。绳子是家长自己准备的，所以不少家长让孩子从一开始学跳绳时就用符合标准的绳子。如此一来，孩子带着最熟悉的绳子参加考试，相对而言，能发挥自己的最佳水平。

问：引体向上（男）一个也不会，万一抽到怎么办？

答：选测项目抽签，一般会抽出三个项目，学生可以根据政策，选择参加其他的选测项目。当然，如能强化身体素质练习更好，毕竟身体健康很重。

问：体育中考长跑是必测选项，宅家训练通过跑楼梯和跳绳有用么？

答：锻炼肯定比不练好，但效果肯定与实战训练有差距。宅家期间，学生只要每天按照体育网课的指导，保持一定的运动量，确保核心训练的效果，那么到恢复训练条件时，成绩恢复也会较快。但是，如果宅着一动不动，那真的影响很大了。

和文化科学习一样，体育锻炼也要“拳不离手曲不离口”。对一个区县（市）内学生而言，考试都是相对公平公正的，会在同一时间获悉抽签结果，具备差不多的锻炼条件，关键是个人是否能坚持训练到位。自律且坚持的孩子，很有可能在体育中考方面成“黑马”。