孩子的身高是由遗传和环境两个因素共同决定的，遗传因素是无法改变的，但是在日常生活中，我们可以从以下几个方面入手，有利于孩子的健康发育和长高。
1. 合理膳食：孩子的身体需要各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。高蛋白、高钙、高锌、高维生素D的食物对孩子的骨骼生长有很好的帮助。例如，牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果等都是富含这些营养素的食物。此外，保证三餐规律，多吃早餐，避免挑食偏食，少吃油炸和高糖食品等也是很重要的。
2. 适当运动：适当的运动是促进孩子生长发育的重要因素之一。长期坐在电脑前、手机前会影响孩子的身体健康，家长应该鼓励孩子多参加户外运动和体育锻炼。例如，游泳、篮球、跳绳、足球等运动可以增强孩子的体质，促进骨骼生长。
3. 保证睡眠：睡眠对孩子的身体发育也非常重要。建议孩子每晚睡眠时间应该在8小时以上，保证充足的睡眠时间有利于孩子的身体发育，促进生长激素的分泌。同时，睡眠质量也很重要，应该保证睡眠环境安静、舒适和黑暗。
4. 心理健康：孩子的身体健康和心理健康也密不可分。孩子的心理健康状况会影响到他们的食欲和睡眠。家长应该关注孩子的情感变化，给予孩子必要的关爱和支持，帮助孩子建立良好的心理状态。
一位亲戚家的孩子，放了学就是玩电脑，吃了饭钻到屋子里玩到很晚！起初父母没在意，在一次学校体检的时候，发现身高不达标，而且小半年的时间一直比同龄人矮小。此时他父母意识到了身高的问题！
最终找到了根源，就是因为熬夜不好好休息所致！每天规定孩子的电脑时间不超过1小时，鼓励他参加户外运动并定期打篮球，适当增加蛋白质、钙、维生素D的摄入量，建立良好的睡眠习惯，每晚保证至少8小时的睡眠时间。
养成了早睡早起的习惯，经过一段时间的改变，孩子的身体状况和身高都有了明显的改善，和同龄人比没有太大的差距了。从这件事可以看出，采取适当的措施可以对孩子的身高发育起到积极的影响。