如同医生在从业以前会接受多年的医学教育和临床实习一样，你提枪上阵前，也需要恶补床第法则。床上会战也不打无准备之仗。为了给对方在亲密时刻留下难忘印象，你纪要钻研体位法则，还要努力让形体出彩。获得“寝室艺术”的硕士学位，你我都要保持学习力。
增强有氧耐力
你的有氧耐力足够强壮到在*爱性**过程中，不至于气喘吁吁才能达到高潮，这是最起码的标准。有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位。为了能让血液流动到“那话儿”，最好每天都进行30-45分钟的有氧训练。
骨盆锻炼
男性在日常锻炼的基础上应对骨盆底肌进行锻炼。*泄早**或尿*禁失**的男性在做完仰卧髋关节伸展练习后，其控制力都得到了明显改善。
做法如下：平躺在床面上，双膝弯曲；首先收缩骨盆底肌肉，把臀部缓慢地向上推动，保持在高端位置几秒钟，然后放低至初始位置。做10次这样的动作为1组，每天做3组；每周做2-3次。
寻求新刺激
当你从事一项新运动时，就会激活大脑的前额皮质，这个部分负责人体对新的刺激产生适应能力。然而，当你把注意力集中在你已经知道如何去做的事情上时，就会绕过前额皮质，直接进入大脑最原生态的部位。建议情侣们应多多创造带有新意的*爱性**体验---在新环境中，你的伴侣会得到放松，导致她更有可能放弃各种禁忌，充分享受*爱性**体验。
肉体重要，精神世界更重要
男人倾向于把其*伴侣性**想象为一个具体的人物。如果他们太过于专注这种客观化的印象，那么男人只是和一个女性的肉体*爱做**，而不是和精神层面的她*爱做**。女人能够感受到这种断裂的感觉。对于她们来说，*爱性**不再有趣，因为她们不希望自己被男人当做被撕扯和击打的拳击娃娃来对待。男性在*爱性**过程中要把注意力放在女性正在做什么以及她的反应上，并对她的动作做出响应。男性要尽力做到让女人感到自己既安全，又淘气顽皮。
寻求她快感
沉溺于陈规旧俗的男性会错过很多重要的*爱性**接触机会。下次当你和她*爱做**时，请尝试采用与以往不同的方式接触或亲吻她，并问询她到底喜欢哪种方式。女性不仅会欣赏你取悦于她的愿望，而且也想为你这么去做。
老生常谈：充分前戏
性诱惑其实在裸身之前就应当开始了，请让她知道：你是多么感激她为家庭付出的劳动，为养育孩子付出的艰辛；对她的个人生活产生兴趣，承认她的价值。男性在*爱性**之夜所付出的努力应当像当初他们与女性约会那样费劲心思。女性会知道男性将采取什么样的行动，并不会为此感到厌恶；其实她们自身就很渴望前戏。
放弃日美小电影
看太多的色情片会导致人们无法感受到真实的*爱性**，色情片扭曲了人类的身体和对性欲的看法，在现实生活中，大部分女性并不喜欢色情片明星，也不愿意效仿色情片中的各种花样。对色情片上瘾的人会对现实世界中的*爱性**失望至极，*伴侣性**也不会满足这种不切实际的期望。
但要像色情片演员那样投入，每个人都有性欲和性幻想，所以你肯定会找到一个心甘情愿的*伴侣性**，并全力以赴地投入*爱性**，不要浪费这种性刺激，也不要为此感到羞愧，让男性感到性欲难捱的刺激，其实女性也想感受，每个人都会对*生活性**感到极度兴奋。
写在最后：男性寻求*生活性**主要是为了生理需要，而女性则主要是情感需要。如果女性感到被轻视或未被赏识，那么她最大的“性器官”大脑根本不会启动*爱性**欲望。
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