王教练要教大家正手接发球抢攻。接发球进攻，我写了教案的全是干货，你们听完以后可以录屏，也可以做笔记，你一定会在接发球抢攻上有所收获。
大家想学接发球正手抢攻的扣波，想学正方正手接发球抢攻的扣波6。我今天把我所有这些年教学的心得和实在心得。我写了一个教案，因为我接哈球这个录明天要录教案，录教学视频。所以说我今天写了教案先教你们。
来你想象一下，面包来我让你接发球正手抢攻。大家觉得正手接发球抢攻，第一件事应该干什么？就正手接发球抢攻。我说不管是侧身也好，半出台也好极长球也好，第一件事是干什么？就接发球，说错了，大家想一下揭发时候第一件事要干嘛？
形成一个正确，然后林夕陈阳说的完全正确，第一件事不是动脚，要通过我的大脑，通过我的长时间练习，预判预判。王教练给你们分为4档，记住我今天跟你说的什么是预判，不言开始发球了，面包你要听我一会让你做示范。我不会，乖来不言，我就先让它发正手区域。我先给你们讲预判，就发球不言你发好了来，球友们是不是经常这样，球来了，不知道是短的来，球来了不言长短随便发，球跳了我才去接，你看我的状态是不是很仓促，或者是球来一种，是球来了我才去调整来，球已经来了大家看，我再去调整来很仓促，来个极长。第二种大家看，机场球跳了我再追它，球跳了我才知道，在这里是不是很多人是这种情况下，你再去进攻的，我告诉大家，你练5年你都接不好，你的动作再标准你都接不好。今天王教练告诉大家，分为4档。接发球预判分为4个档，大家看我发第一档，出手向下流，我刚才都教你们了，向下流出球速度慢，你就通过两件事，篮球的球速和球的力量，分为4档判断运焊，大家看从我出来开始。D档，直接告诉自己短球来了。D档是什么？出手流，出手速度球速相对较慢，较轻，一定通过我的预判知道它流了，然后它的出球速度较慢，出球力量较轻，就把它定为自己的第一档，告诉自己正手短球来了。来不愿发一个大家看，第二档我就告诉大家第二档，它一出来来大家看力量，这是我想教大家的，第二档你看这是第二档它想发短的，结果它的出手力量和球数明显不是第一种，大家看第一种又软，摩擦又多。告诉自己，通过大脑和眼睛就告诉自己，第一档来了，纯短球来不愿再看，再来一个大家看，来第一档，它出手比较摩擦比较多，比较软比较流，这长的就发短的就行，来，对大家看，通过我的办法去练习，大家看看我的感觉，是不是第一档来了，我是向下流摩擦多力量力量小，通过我出球的抬离开板的力量，然后通过球的弹跳告诉自己。第一档来了，什么是第二档，王教练第二档来了，我想发短结果我的出球力量偏大，然后出球速度比第一档要快，我想发短的首先留来，我想发短，是不是明显比第一档的力量和速度要快，再看第一档。我只是给大家做慢动作来第一档，体会，出球是不是很肉很慢，对吧力量很小。第二档我想发短的，结果我的出手力量大了球速比刚才快。第二档就刚出台。
什么是第三档呢？我想发长的，我没用上力，我的力量是外放的，结果我发球的时候没用上力，来大家看，加就中规中矩的球。第三种，我想发长的结果没用上力，我的动作很大，我的腰和重心的力量是放出去的，这叫第三档。第四档是什么呢？ 大家看我的，把它定为第四档，力量放出去了使上劲了。这个定为第四档，就是他的力量放出去了又使上劲了。作为极长球，底线极长球定为第四档。这就是预判，面包我看你，我看你的预判准不准，我为什么我一点都不准，你没有注重细节。接把手来盯我的球数，来，你别接你先口头告诉我，你就看趴下来看，重心要低看，所以你接的很好第几档，第二还是第三第一，打屁股，这不明显第四档吗？我发几个，这么慢还第四档，你要求太高了，好球友们，我发几个球，你们凭第一感觉告诉我你是第几档，就通过我的球速和动作，你不要球跳了才知道第几档第几档，这么快，大家看一下，通过我出球速度和力量大家体会，第一个球是第几档，第四档，来大家第一个球第几档，就是你第一时给自己的第一判断意识，如果大对，你要凭借自己的判断，不要球跳了才知道，可能是有视觉上就视频上传递有问题。首先大家都知道我发长的了，来第二种来，看我出球速度，通过我离开板和出球的速度，你跳沉，第二步，大家一定要通过我的出球力量和出球速度，来决定球是属于1234档，你就好接了。那么有了1234档的预判，我知道了球的长短区域，第二件事知道是什么吗？整个正手接发球的，现在开始第二步了，我判预判准确了，我知道了篮球3档，篮球2档，我要罐遢了。第二件事大家知道核心关键是什么吗？揭发球抢攻，正手揭发球的核心关键。我后面教你们，1档2档3档4档分别怎么接，侧上侧下怎么接，后面我先教大家关键问题，其实后面的问题好解决，你多练我一讲你就会了。前面第一步预判，和第二步你不会就麻烦，第二步不是抢攻，我告诉大家整个正手体系，来不言请发球，第二步嘱关键点，等会你发球我接，我告诉大家看我，你虽然看不到我的脚，但是你能看到我的重心。实用所有的点调右脚，我先分出几档来，以后预判用我的右脚去卡位和找节奏。大家看我就不做侧身了，先做正手区域来。大家体会我的右脚带右胯，用你的右脚带上你的右胯，为什么带右胯，就是右胯就是重心，明白吗？用右脚带重心去卡位和找节奏来。刚才是4档，三档大家看我是不是调的右脚，2档半出台我是不是找着右脚，右脚带上哪里，带上我的右胯，右胯就是我的重心，来不言发个1档，大家看右脚，我要找位，我右脚找位要准。我的来，做错做了一个错误示范，来右脚，我才能调打我的右脚，看我的胯，带上胯我重心太集中，来来个极长大家看，极长球正手，右脚带上右胯，明白吗？你想进攻准确，想让你的出手顺。第一是预判，第二就是用你的右脚带上你的右胯，也就说右脚带重心，卡点找位找节奏。这3件事大家认可的，扣个1，来面包你去接了。我刚才教的右脚和右胯，我看你找的准不准，先预判再找右脚来。球门你觉得他对吗？你觉得你自己对吗？哪哪一步做错了，你为什么会很仓促的挥手。你们是不是有这种情况，像刚刚才他我发了一个短信，他很仓促的挥手。大家知道为什么吗？你第一步做错了，你的预判做错了。1档没有第一时间做出来，你是准备的三档四档再上短，你谁都接不好，他的第一预判错了。结果你再还找一档的时候谁都容易失误，知道了吗？明白我说到了吗？来准备。
先判断是几档，完全正确，他把第四档判断出来了。然后第二点他是不是调的右脚，转的右身，这就会有精准又转的，你就具备了节奏和时间和准确性。懂了吗？明白明白我说的说的意思没有，来再来找找点，看是几档，非常正确。这球是3档对吧，就是我想发长的结果发了一个半长球，对不对来再看，顶球。就我这样我也失误，健硕，大家明白吗？我预判错了，面包是不是右脚带右胯看不到，好来我再正面给大家做一次，大家看我，右脚我这球是一档的，在我身体右前方，在这里，右脚要找到右前方，来找到右前方，带着我的胯，我的重心就稳定了。大家看第四档来了，在我的右后方击球点，那我要干嘛呢？右脚带右胯，重心准备赢前击球。大家看，三档球键身来了，我要干嘛？锥身在我肚子中间我要干嘛？你看我右脚，首先是找位的卡位的，找距离的，我右胯干嘛？做了还原蓄力，大家认可吗？明白了没有？这就是正手击发球的两个核心，明白了吗？为什么我发，我给大家做个示范。大家看我背面的示范，右脚和预判，来开始了，长短你随意，来考考我，你严肃你勾手，发的好你就发勾手吧，看我右脚，我先站在反手区域，来，大家看体会，我的右脚我判断一档，重心脚和重心就上去了，来，再来。看到我的脚了吗？和重心，这就是我先预判再上脚卡点来，你多变化变化为难为难我好吧。
大家看我的脚，虽然球没他没发上，你看我的调整，我已经向后撒去转身蓄力了，来再来，停下停不要嬉皮笑脸，大家看我的距离，我这次脚就不上了，调细节了再来。
我脚叉的准我就能进攻赢钱，进攻，不然我的我的脚能看得到吗？左脚不动吗？左脚是跟着重心辅助的，你整个正手，我是右手实拍的人，以右脚为核心带上一定要带上右胯，我右脚带右胯，短的重心已经赢钱了。大家看长的，我先说追身，右脚找位追身让步，带上右胯，既找了位又蓄力又能发力。点赞分享赞赏。
