滑铲，传球，远射，回旋，侧扑，倒挂金钩，凌空抽射……年少都有足球梦，热爱足球的你，也曾有过牛逼的时刻。
如今，看看时间在身上留下的刻印，看看日益稀疏的发量，越来越大的肚子，对不起，“鱼跃扑救”怕是再也做不出来的，稍微跑上两圈，卧草的机会随之而来。
维哥是我的前同事，上周就组织了一场球赛，拉了我进群里。赛前一周他都在群里吆喝：好久没踢球了，哥几个这周踢个比赛吧，我来约场！赛后再来个大排档，找回属于自己的时间！
群里的哥们一一响应，整整一周，杨哥的球友都在群里有一句没一句地闲聊着，回想着当时踢球时的意气风发，大家都很期待这次久违的相聚。我也期待来一场说踢就踢的比赛！
终于，到了周末，来到了约定的球场！大家见面了！各自看了看对方的啤酒肚，默默一笑，但又都带有点不服输的意味：啤酒肚怎么了！等下照样 carry 全场！
所以，无论生活再怎么忙碌，无论家庭琐事在怎么多，始终有着足球梦的“老男人”，无论如何要抽出几个小时去四处预定场地，四处约人踢比赛。
一站上球场，按捺不住激动的内心，脚接触到球的那一刻的幸福感油然而生。but，身体却非常实诚。往返两圈，喘不上气、腿酸得跑不动，疲劳感顿起，运动能力直线下降，最终只能在球场上散散步，等着好心的队友把球踢到身前，捡了个漏。
难道，期待了一周的比赛，只能以不尽兴而告终？
不！爱足球的心不死，“梦想”这个词每周都还要再复活一次，复活时就得好好尽兴，踢完后再回去过平庸的生活。
足球是最“体力消耗”的竞技比赛，怎么才能让自己的身体跟得上想法呢？足够的训练量必不可少。
一场高水平的足球比赛，一名队员需跑动8000-12000米的距离（其中冲刺快跑约2000米），在激烈对抗中快速完成技、战术动作数百次，这需要运动员有很高的耐力水平。对无氧代谢和有氧代谢供能的要求非常高。
90分钟内甚至120分钟内，运动员如果没有良好的耐力，就会导致体力、脑力、感觉、情绪等方面身体机能的下降，错误动作增多，不能充分发挥、战术水平。
足球比赛中运动员的活动主要有两种不同形式：一种是以最大强度进行，每次持续6~9秒钟的无氧代谢运动（如快速起动、全速跑、冲刺跑等）。另一种是进行适当强度的延续到整个比赛时间的有氧代谢运动。
在踢足球的时候，你需要非常高的耐力来保持比赛的进行，无论你是职业足球运动员还是周末的足球运动员，你都需要增强你的耐力来做好这项运动。
因此，平时要做好足够的训练，每天进行至少30-50分钟的心血管运动或有氧运动，能增加有氧能力来提升耐力，以重量为基础额训练可以发展肌肉力量，增加耐力。此外，赛前赛后要有规律地进行身体热身和伸展，远离伤害。
平时缺练，还有什么办法能增加肌肉的耐力，让你更愉快地享受一场足球比赛呢？
不如试试这个运动补给——肌鲣强。
它的功效成分正是鲣鱼蛋白肽（吃它就跟吃鱼一样安全）！在运动过程中补充肌鲣强，能帮助人体减少乳酸堆积（没错，这既是造成你跑步越来越疲累，肌肉越来越酸痛，踢比赛越来越难受，最后抽筋卧草的原因），变相给疲惫的身体充电，让你的耐力得到提升。
吃了它之后，你跑起来没那么累了，70分钟后的来回长途奔袭也从容自如，攻防的表现自然就更好了。另外，它还能促进赛后体能的恢复，赛后陪娃、上班，背靠背一周多赛也不受影响。
每个周末，
你也被实战击溃了梦想，再贼心不死地做梦吗？
还是尽兴地踢完一场比赛，再期待下一场比赛呢？