我自认是一个100米100分，1000米70分的耐力渣，虽然80后的我在脾脏切除后已经不指望能跑完半马；但我自信是一个坚持的跑者，并且一直享受着跑步的乐趣。因为之前踢足球脚踝有老伤，跑步对我来说是件需要小心翼翼的事情，看了跑步论坛各位大神的帖子，觉得五指鞋对恢复脚踝的原始功能很有帮助，一直对Vibram五指鞋保持很高的关注。但因为对自己肌肉和韧带的担心，一直没有入手。
Vibram是意大利著名的橡胶生产厂商，中文名伐柏拉姆，其专门为鞋底设计的橡胶以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可。Vibram公司早在2005年就推出的概念赤足鞋Vibram Fivefingers。在赤足领域，Vibram Fivefingers可以说是标杆产品。不仅有自己的产品理念科技，更是精炼出了品牌文化，以至于拥有了一大批自称VFFer的爱好者：这群人中不仅吉野刚、老洪这样的跑步大神，还有像发哥那样的明星。
Vibram的五指鞋大致分为路跑、轻越野、越野和重型越野几个类型。赤足路跑系列v-run算是五指鞋中的入门跑鞋，v-run作为BIKILA EVO 的升级版本，不管你的跑步能力是强还是弱，都可以选择这双鞋作为尝试赤足跑的入门跑鞋。
众所周知，Vibram的五指鞋并非像主流的传统跑步那么容易上手，需要跑者对自身肌肉韧带等进行练习，只有肌肉韧带达到一定的强度是，才能真正掌握Vibram五指鞋以及赤足跑法。和我标题中的说的一样，循序渐进才是Vibram五指鞋和赤足跑法最根本的核心。
因此，Vibram在用户打开鞋盒的一刹那，就给你普及Vibram的特点和基本使用方法。
还有练习参考计划
初见
V-RUN被环保的纸张包裹的很仔细。
我最爱的配色
前后左右的来看一下
我们来看看细节
脚趾头的指甲盖处都有和鞋面一样颜色的橡胶保护，后面部分这是用点状橡胶颗粒对鞋面莱卡弹性布料进行保护，使其在跑步时不会过快的磨损。
鞋面的大面积透气孔也是在Vibram鞋中是绝无仅有的，也是V-RUN系列的独到之处。大部分的鞋面都是涤纶莱卡弹性网眼材料，非常的柔软。鞋面还布满了大大的透气孔。在接下来的夏季，这双V-RUN应该大有用武之地。
鞋帮的布料非常光滑，感觉更加舒适。配合Drilex袜垫，我们可以脱去袜子，直接穿上五指鞋奔跑。
后跟没有一般跑鞋的内置TPU片，更加贴合脚面。
作为赤足系的代表，V-RUN的内侧和外侧自然是一样的，没有额外的支撑。
前掌外侧有vibram的黄色标示，我最喜欢这个有标志的鞋底了，近似强迫症。
鞋带采用免系快速绑紧装置。
比起S牌要用其他鞋带压住的方法，V-RUN的设计显然更贴心，鞋带尖端可以用魔术粘贴在鞋面上。
遍布鞋身的大透气孔舒适散热透气。
Drilex袜垫，厚度2mm，有抗微生物功能，可以放心赤脚穿着。
重头戏之鞋底
鞋子大底橙色为主，辅以蓝色、灰色和黑色，当然还有著名的黄色六角形LOGO，脚弓处的灰色溅射图案很漂亮。鞋底几乎全部采用4mm厚度的EVA材质，以提高鞋子的舒适性。VI-LITE和XS RUN橡胶组成的大底，让减震性和耐磨性有着完美的结合。
鞋尖和后跟采用X-RUN配方的Vibram橡胶，而前掌用的是黑色MNOT橡胶，豆荚形橡胶减震耐磨更防滑。
我的鞋子时40码，US7。重量是令人惊叹的120克，果然是轻若无物。
我左脚五指袜，右脚赤脚，体会一下V-RUN给我的初体验。有了穿五指袜的经验，穿五指鞋其实不是太难适应的一件事情。
鞋子长度很标准，不会偏码。因为是刚刚穿，五指袜加五指鞋的穿法，感觉包裹的略微紧了一些，脚平时不会摩擦到的地方有些不适应，所以我最初的几次是没有穿袜子的，岂料一发而不可收拾，赤脚穿V-RUN我竟然上瘾了，五指袜被我束之高阁。
以下是凹造型时间
小雨初雯的石壁，V-RUN居然能够稳稳的站住。
再穿了几次，初步适应后。我发现相较于水泥、柏油路面，这样有落叶覆盖的泥土路更加适合我这样的跑渣，地面反震没有那么强烈。鞋面材料虽然弹性好，但没有感到鞋面支撑性不足，始终紧紧包裹脚掌。
雨后的岩石小径也基本不会打滑。
这几天体脂有点高，小腿又短，需要减一点才会好看。
脚踝粗的人，穿这个鞋就是没有那些大神穿的好看。
头几次穿五指鞋，跑起来自己都知道姿势很生硬。跑姿辣了各位看官的眼睛，抱歉抱歉。
因为很轻的重量与单薄的鞋底，跑起来落地的时候会不由自主的选择前掌落地，刹车效应很明显，脚弓和小腿负荷很大，没跑几分钟就酸软不堪。奇怪的是臀大肌上侧也会感到特别疲劳。
跑完之后还挺干净的，草地和树叶应该起了不小的作用。
个人点评：
推荐度：★★★★☆（五星最好）
优点：
· 缓冲层力度适中，抓地力好。鞋面透气，适合夏天活动。
· 充分锻炼腿部平时无法锻炼到的部位，神级装备，穿上自信爆棚。
· 全脚型适合，不用分什么内外翻脚或者内旋不足还是过度。
· 轻便、易携带。