陈先生中等身材，一身黑色的运动休闲打扮，一副健康阳光的模样，坐在一群候诊的病人中辨识度极高。“我喜欢运动，每天必做，只是按照时间宽裕程度每天运动量不定，但夜跑这一项坚持了有15年，每周保证三次以上，一次至少跑5公里，经常是一口气跑10公里也觉得不在话下，夜深人静的时候一个人绕着小区挥汗如雨，那种感觉特别享受。”却得到医生的警告：“从检查结果来看，我们之前的怀疑是对的，你的髋关节先天发育不好，比正常人缺一小块，动起来的时候关节的磨损会比常人更厉害，平时走路不会有很明显的感觉，可跑起来的时候损伤就大了，更何况你又是长年累月的长跑，关节的损耗与退变就要比正常人加速，打个比方，正常人的关节寿命为60年，你这么折腾寿命就减到了40年，甚至可能更短。”
社会的进步，当今的国人越来越重视运动和健康。遍布全国各地大大小小的健身房如雨后春笋般冒出来。同时路上也多了很多跑步族、自行车族。总之人们的健身意识大大加强了，也不再是以前那样醉心于大吃大喝了，这都是好的变化。但是，事情总是两面性的，当大家一窝蜂的选择体育锻炼的时候，可曾想到还有运动伤害这么一说。这则新闻中提到的这位锻炼者就是发生了运动伤害。
运动伤害总体上可以分为单次*力暴**所致和多次微小损伤累积所致，新闻中这位先生就属于后者，长期积累所致。无论是对于前者还是后者，避免运动伤害重在预防。
人类的身体是有其自身的发展规律的。中年过后，人体逐渐走向衰老，肌肉的容积会下降， 进而引起肌肉力量的下降， 收缩速度的减慢。这就是为什么人年老后会变得动作减慢的原因；同时人类一般在35岁以后，随着年龄的增长， 骨骼的钙质会逐渐流失，失去的多与储存的，所以骨密度会降低，骨骼的强度随之下降；人体韧带中的胶原纤维也会随着年龄的增长， 而变得脆弱易断。这也就是为什么很多中老年人容易发生运动伤害的主要原因。另外， 当人们进入中年后， 有些人会出现一些慢性疾病， 而自己却没有察觉此，40岁以后的人群里很多人或多或少患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病史，在从事一些运动计划前，应该先由专业医生评估其健康状况体能水平，再选择合适的运动项目。比如年轻人可以考虑选择篮球、足球等剧烈运动；中老年人可选择散步、慢跑、太极拳等相对温和的运动； 再如， 膝关节有慢性损伤的人或者容易引起损伤的人，不适宜做太极拳、负重蹲起等运动，而是比较适宜选择游泳等有助于膝关节保护的锻炼方法。
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